Лень, энергия и цели. Подробное пошаговое руководство, как навсегда приручить свою лень

Внутреннее ощущение того, большая или маленькая цель, напрямую связано с ленью.

Чем меньше цель, тем проще её достигнуть.

Чем больше цель, тем, соответственно, больше лень.

Как я и говорил, восприятие величины цели абсолютно субъективно. По моим наблюдениям, у богатых и успешных людей любая цель субъективно маленькая. Такому человеку приехать на переговоры к незнакомым людям с другими менталитетом, языком, укладом жизни так же просто, как сходить в кальянную по соседству.

Страх и неизвестность

Неопределённость и связанные с ней страхи сопутствуют каждой цели.

Например, есть дело, которым вы никогда не занимались, и оно не похоже ни на какое другое. Поэтому здесь очень много неизвестности.

Допустим, вы собираетесь пойти в спортивный зал. Если вы часто там бываете, то привычно кидаете вещи в сумку, приходите в зал, делаете комплекс упражнений и возвращаетесь домой. Всё просто.

Теперь представим новичка, который никогда в спортивный зал не ходил.

Сначала надо из множества залов выбрать один, выяснив, какая между ними разница. Решить, что именно нужно: силовая нагрузка, тренировка выносливости, функционал, кардио? Выбрать тип тренировок: плавать, бегать, таскать железо? Подобрать кроссовки, шорты, футболку. Понять, как правильно разминаться и заниматься!

Огромное количество вопросов! И чем их больше, тем труднее достигнуть цели. Чем новее задача, тем субъективно более объёмной она кажется.

Добавьте к этому, что у каждого из нас есть убеждения относительно каких-то конкретных вещей, допустим, денег: «все богатые люди — плохие». А вы ведь не хотите быть плохим? Нет, конечно! Поэтому, как только вам предложат заняться бизнесом или вы подумаете, что можно зарабатывать больше, вас будет терзать непреодолимое чувство лени. Проявляется неосознанный страх! И тут уже не помогут никакие бизнес-тренинги!

Я много раз видел, как на бизнес-тренингах люди с большим багажом негативных убеждений и непроработанных детских страхов избегают выполнения заданий, какими бы простыми и понятными они ни были.

Награда

Ещё один пункт, влияющий на нашу лень, — вознаграждение.

Чем больше вы получите личного удовольствия от достижения цели, тем будет проще её достигнуть. При этом надо понимать, что у каждого свой кайф. Кому-то нравится, когда его хвалят. Кто-то хочет, чтобы его оставили в покое. Кто-то любит покупать новые вещи. Кому-то доставляет удовольствие сам факт того, что цель достигнута.

Даже если конкретная цель не вызывает у вас радостных ассоциаций, вы можете сами придумать себе награду. Главное — не обманывать себя.

Помните: чем более вы психологически здоровы и чем меньше у вас психологических проблем, тем большему количеству вещей в жизни вы способны радоваться. И наоборот, закомплексованному человеку очень сложно получать удовольствие.

Теперь мы понимаем, что лень — энергетическое ощущение, возникающее, когда разница между своей энергией и вознаграждением меньше размера цели и страха её достижения.

Формула лени

Лень = Свободная Энергия + Награда —

— Размер Цели — Страхи.

Если ощущение свободной энергии и награды меньше ощущения страха от цели и её размера, то возникает лень.

Если же первые два пункта в энергетической сумме больше двух последних, то лени не возникает.

Допустим, вы пришли на работу, но вам не нравится то, чем вы занимаетесь. Вы это делаете только ради денег, но платят вам меньше, чем хотелось бы.

И вот сегодня вам выдали новое задание. Работа объёмная, и ранее подобными задачами вы никогда не занимались. В этой ситуации лень будет просто-напросто съедать вас изнутри, и вы не сможете даже пошевелить пальцем. Вы будете бестолково сидеть весь день и так, возможно, ничего и не сделаете.

Или наоборот: вы проснулись утром, у вас выходной и впереди свидание с любимой девушкой, которая живет в другом городе. Тут вообще не имеет значения, как далеко этот город от вас. Вы до него уже много раз добирались, поэтому спокойно преодолеваете путь на трёх электричках в течение пяти часов. У вас много энергии, вознаграждение великолепно, а дорога (размер цели) вас не пугает, потому что она известна.

Кстати, приведённый пример — не плод моих фантазий. Я сам ухаживал за девушкой, живущей в другой области. Чтобы добраться до неё, я сперва ехал до метро, потом на метро, затем на двух электричках с пересадкой. В одну сторону я добирался три часа, чтобы побыть вместе всего пару часов. И потом обратно тем же маршрутом…

Если вы девушка, то предыдущий пример со свиданием заменим на прополку огорода дедушки подруги, которого вы даже лично не знаете, но пообещали помочь его внучке. Скорее всего это приключение вам будет очень лениво осуществить. Тем более что прополкой вы никогда не занимались. Цель огромная, неизвестная, а награда — всего лишь «спасибо» подруги.

Краткий итог

Вы узнали, что в каждом из нас есть четыре компонента лени. Воздействуя на каждый из них, мы можем изменять ощущение лени. Ниже поговорим о том, как принципиально влиять на каждый компонент.

Свободная энергия