Ленивые живут дольше. Как правильно распределять жизненную энергию

Большинство людей стремятся быть здоровыми, молодыми, бодрыми и успешными. В статье журнала Stern в 1998/99 годах были опубликованы результаты выборочного опроса населения Германии, согласно которым 98 % людей в возрасте от 18 до 70 придавали здоровью «очень большое» или «достаточно большое» значение. Даже если кажется, что здоровье для большинства людей обладает наивысшей ценностью, заботу о нем они проявляют реже, чем о чем-либо другом. В нашем сознании стресс, взбудораженность, постоянная активность стоят в одном ряду с успехом, здоровьем, фитнесом и долголетием.

Подобный образ мыслей в нашем вечно спешащем обществе привел к забвению таких важных для нашего здоровья вещей, как хладнокровие, покой и невзыскательность.

Эти устаревшие и, на первый взгляд, несовременные добродетели служат истинными опорами для реализации мечты о здоровье. К сожалению, когда сегодня мы говорим об этих добродетелях, мы совершаем ошибку, относя их исключительно к духовной сфере. При этом именно они – ключевые признаки всего нашего образа жизни и должны приниматься во внимание и при приеме пищи, и на работе, и при занятиях спортом. Использование этих качеств на практике экономит необходимую жизненную энергию и одновременно увеличивает шансы на долгую жизнь.

На что растрачивается жизненная энергия:

• на стресс;

• на движения;

• на еду;

• на холод;

• на недостаток сна;

• на некоторые тонизирующие вещества.

Проверьте, сколько энергии вы тратите впустую

1. Как вы оцениваете свой рабочий и личный стресс?

а) я почти ежедневно испытываю чрезмерную нагрузку 2 балла

б) фазы напряжения чередуются с фазами покоя примерно поровну 1 балл

в) я не могу пожаловаться на чрезмерный стресс 0 баллов

2. Как вы питаетесь?

а) я страдаю ожирением 2 балла

б) я могу есть столько сколько хочу и не поправляюсь 2 балла

в) у меня нормальный/идеальный вес, однако я должен следить за своим питанием, чтобы его поддерживать 0 баллов

3. Вы курите?

а) да, пачку в день 1 балл

б) да, больше пачки в день 2 балла

в) нет 0 баллов

4. Занимаетесь ли вы спортом?

а) да, до 4 часов занятий спортом в неделю, распределенных на 3–4 раза 0 баллов

б) да, более четырех часов в неделю 1 балл

в) нет, я не занимаюсь спортом 1 балл

5. Какой температурный режим вы предпочитаете?

а) я очень чувствителен к холоду и предпочитаю теплые помещения; всегда относительно тепло одеваюсь 0 баллов

б) я предпочитаю прохладные помещения и одеваюсь относительно легко 1 балл

в) мне кажется, у меня нормальное восприятие температуры 0 баллов

6. Сколько кофе, черного чая и других кофеинсодержащих напитков вы выпиваете ежедневно?

а) я не пью ничего из этого 0 баллов

б) 1–2 чашки в день 1 балл

в) больше 2 чашек в день 2 балла

7. Как долго вы обычно спите?

а) менее семи часов 2 балла

б) 7–8 часов 1 балл

в) более восьми часов 0 баллов

Подсчитайте набранный результат.

0–4 балла. Сердечные поздравления. Вы уже живете по принципу энергосбережения. Однако в нашей книге вы, возможно, обнаружите некоторые рекомендации по экономии энергии, с которыми вы еще не знакомы. В любом случае, стоит продолжить чтение.

5–8 баллов. Внимание, в некоторых сферах жизни вы расходуете энергию впустую. Пройдите тест еще раз и обратите внимание на ответы, которые принесли вам два балла. Изменив свой образ жизни в этих сферах, вы откроете огромный энергетический потенциал. Обратите особое внимание на наши практические рекомендации для экономии энергии.

9–14 баллов. Вы живете по принципу «Формулы-1» и растрачиваете энергию во многих областях жизни. Нажмите на тормоз, наши последующие рекомендации и программа смогут вам в этом помочь. Уже через короткое время вы ощутите пользу от наших советов.

Защитите себя от энергетических вампиров