Лягушка в кипятке и еще 300 популярных инструментов мышления, которые сделают вас умнее

Создание правильной роли для человека не гарантирует, что он полностью реализует весь свой потенциал. Люди, особенно на новых должностях, нуждаются в руководстве и наставничестве, чтобы достичь наивысшего уровня. Если вы когда-либо были на той или иной стороне успешных отношений с коучем или наставником, вы наверняка понимаете, что мы имеем в виду. В любом случае нужно знать несколько ментальных моделей, которые помогут получать или предоставлять такое руководство и наставничество.

Психолог К. Андерс Эрикссон сделал карьеру, изучая самый быстрый способ научиться чему-то хорошо. Эту модель он называет преднамеренной практикой. Люди преднамеренно оказываются в ситуации, где они работают на пределе возможностей, постоянно практикуя все более сложные навыки и получая постоянную обратную связь в реальном времени. Как отметил Эрикссон в статье «Роли преднамеренной практики в приобретении экспертных результатов»[92]: «Различия между экспертами и обычными взрослыми отражаются в длительном периоде преднамеренных усилий для улучшения производительности в конкретной области».

Преднамеренная практика

Основано на теории преднамеренной практики, представленной Андерсом Эрикссоном и Робертом Пулом, Peak. New York: Eamon Dolan Books, 2017.

Преднамеренная практика более интенсивна, чем ее общепринятая версия. Например, футбольная тренировка, где дети в начале занятия перекидываются мячом, – это отработка пасов. Это не преднамеренная практика, потому что дети не работают на пределе возможностей, а также не получают в режиме реального времени отзывы о том, как стать лучше.

Преднамеренная отработка пасов принимает разные формы. Например, можно многократно пытаться попасть в цель и получать совет от тренера по поводу ошибок после каждых нескольких попыток. Цель может заключаться в том, чтобы попадать несколько раз подряд: вначале один, потом три, потом пять и т. д. Как только достигнута последняя цель, мишень можно перенести дальше и повторить процесс. Это более концентрированный тип практики и более эффективный способ улучшить навык делать пасы.

Может быть, вы слышали о так называемом правиле 10 000 часов, который Малкольм Гладуэлл популяризовал в книге «Гении и аутсайдеры»[93]. Гладуэлл анализирует работу Эрикссона и подмечает, что экспертам мирового уровня обычно требуется 10 000 часов преднамеренной практики, чтобы достичь своего уровня. Пожалуйста, имейте в виду: Эрикссон и другие отмечали, что это не жесткое «правило», поскольку количество часов варьируется в зависимости от предмета, цели практики, уровня учителей и требуемой степени мастерства.

Тем не менее очевидно, что в любой области преднамеренная практика – это скорейший способ превратиться из новичка в эксперта. Но это трудно сделать в одиночку, так как для практики требуется постоянная обратная связь, подсказывающая, что можно сделать лучше. Если вы не смоделируете среду, где можно получать такие конструктивные отзывы (например, так работают некоторые программы по онлайн-шахматам), придется привлечь к занятию минимум еще одного человека.

В идеале этот человек является экспертом, который может дать прямой отзыв и найти лучшие цели, условия практики и методы тренировок. Подумайте о персональном коуче, спортивном тренере или учителе музыки. В профессиональной обстановке этот человек может быть начальником или наставником, который поможет вам брать на себя все больше ответственности, постоянно обучая вас на протяжении всего пути.

Преднамеренная практика заставляет выйти из зоны комфорта. Это и умственно, и физически тяжело. Поэтому бесполезно пытаться заставить кого-то заниматься преднамеренной практикой. Лучше всего заключить выгодную сделку между учителем и учеником, прежде чем посвящать себя этой модели.

Связанная с этим модель называется эффект разнесения, который объясняет, что обучение проходит эффективнее, если оно разнесено во времени, а не когда вы изучаете тот же объем в сжатые сроки. То есть зубрежка обычно является неоптимальной стратегией – чтобы действительно что-то выучить, нужно повторять это снова и снова.

Эффект разнесения также подразумевает, что промежутки между повторениями можно увеличивать со временем. Подумайте, как вы учите новое слово. Когда вы видите его впервые, вам нужно специально его запомнить. Затем вы повторите его на следующий день или несколько дней спустя, но вам не нужно делать это каждый день до конца жизни. Если вы никогда не воспользуетесь этим словом, оно, скорее всего, забудется, поэтому время от времени его нужно повторять. Именно так работают многие современные учебные платформы вроде Duolingo для иностранных языков и Quizlet для запоминания фактов.

Не бывает так, чтобы вы полностью освоили навык и пошли дальше. Нужно закреплять его повторением.