Литературная Газета 6457 ( № 14 2014)

Как избавиться от интернет-зависимости и обуздать неугомонный разум? Во-первых, советует автор книги, надо научиться дышать. Оказывается, очень многие, проверяя почту, задерживают дыхание. «Имейл-асфикция» – показатель низкой стрессоустойчивости, которая вполне может перерасти в хроническое заболевание. Ритмом дыхания несложно научиться управлять, для этого нужно лишь... ещё теснее слиться со своим компьютером. Установив на него систему «Тренер покоя» или её аналог. Прикрепляете к себе датчики, и прибор фиксирует ритм вашего дыхания, отображая на панели меню частоту дыхания и сравнивая её со стандартной. В будущем устройство будет предлагать сделать передышку, если уровень стресса зашкаливает, или приступить в самый спокойный час к трудоёмкой работе.

Следующий совет американского психолога Алекса Сучжон-Ким Пана – не забывайте опыт поведения в стрессовых ситуациях и не лишайте себя способности к мышлению и творчеству. То есть не позволяйте машине всё делать за вас. С одной стороны, более сложное программное обеспечение облегчает жизнь, с другой – отучает нас самостоятельно думать и мешает выполнять поставленную перед собой задачу, отвлекая изобилием всевозможных, часто не нужных пользователю функций. Упростить свой гаджет можно несколькими путями. Например, установив программу, которая блокирует доступ к Сети от одного до восьми часов, или текстовый редактор, закрывающий обзоры рекламных баннеров, игр, уведомлений и появления информации в режиме реального времени, выводящий на первое место ту программу, с которой пользователь в этот момент работает.

В книге множество и других практических советов – от аутотренинга до ведения дневника наблюдений. Но, пожалуй, главное её достоинство в другом. Она как-то незаметно заставляет вглядеться в себя, понять причины своих срывов и неудач и научиться не растрачивать попусту свою единственную и бесценную жизнь.

Людмила МАЗУРОВА

Теги: Алекс Сучжон-Ким Пан.Укрощение цифровой обезьяны

Будет отборочный тур

Оргкомитет гражданской инициативы по подготовке предварительных выборов кандидатов в депутаты Мосгордумы шестого созыва ведёт приём заявлений от потенциальных законодателей.

Выдвиженцем может стать любой житель столицы; организаторы максимально упростили все процедуры, сделав порядок регистрации кандидатов уведомительным. Никаких барьеров для участия в выборах не существует. Единственным ограничением являются требования избирательного законодательства.

"Мы поняли, что нас услышали, когда за три дня с начала регистрации получили первые 102 заявки от москвичей, выразивших желание участвовать в выборах, - рассказал один из авторов проекта, главный редактор «Независимой газеты" Константин Ремчуков. – Хороший результат, учитывая, что приём заявлений завершится лишь 15 мая. Тщательный анализ нашей инициативы показал: никакого подвоха для тех, кто хочет попробовать себя в этом политическом соревновании, здесь нет. Мы лишь создаём инфраструктуру для реализации личных возможностей и амбиций». По замыслу организаторов, предварительный отборочный тур поможет москвичам не только осмыслить свой выбор, но и определить главные проблемы города и выяснить, какие кандидаты в депутаты смогут с ними справиться.

Уже зарегистрированы кандидаты от различных партий («Единая Россия», ЛДПР, КПРФ, «Яблоко», «Справедливая Россия», «Альянс зелёных и социал-демократов», «Гражданская платформа», ВПП «Родина»), а также беспартийные граждане. По информации члена оргкомитета, председателя Совета муниципальных образований города Москвы Алексея Шапошникова, за три дня подали заявки 16 муниципальных депутатов, представляющих различные политические силы. В качестве самовыдвиженцев пока зарегистрировано 28 человек, от общественных организаций – 8 кандидатов.

Что касается финансовой стороны вопроса: в первые дни работы оргкомитета собрано пять млн. рублей – такие темпы привлечения денежных средств позволят организовать выборы на 500 избирательных участках. Валентина Терешкова, Ренат Акчурин, Людмила Швецова, Василий Лановой, Олег Пивоваров и другие известные люди оказали материальную помощь проекту. Оргкомитет благодарит общественные организации за нефинансовую помощь. Так, Московская федерация профсоюзов предоставила помещение; компания «Нотамедиа» бесплатно создала официальный сайт; компания «Чистый город» предложила разместить необходимую информацию в подъездах жилых домов.