Любящая себя ханум

Совет ханум:

оставайтесь собой в этом изменчивом мире, потому что от природы вы совершенны.

Глава 2 Как преодолеть жизненный кризис без последствий?

От беды до счастья дорога идет через страдания.

Арабская поговорка

Страшное слово «кризис»

Для многих из нас желание изменить свою жизнь к лучшему, стать счастливее, укрепить здоровье и воплотить все мечты рождается из личностного кризиса. Ханум, как и каждая из нас, переживала подобный этап в жизни, поэтому ее советы основаны на собственном опыте. Для начала стоит определиться с понятием кризиса – что это такое, почему он приходит в наши жизни? Может, есть способы избежать его и жить себе припеваючи, радуясь каждому дню?

Первая новость не самая лучшая: кризисы переживают абсолютно все психически здоровые люди. Мужчины и женщины, взрослые и дети. Люди всех религий и профессий. Кризис – неизбежное зло в жизни каждого. Как говорят на Востоке, боль – это признак жизни, без страдания нет рождения.

Однако стоит ли огорчаться из-за этого и опускать руки? Ханум считает, что как раз наоборот.

Все, что составляет наше существование, – прекрасно.

Каждый миг жизни ценен и неповторим. Мы должны понимать, насколько важна для каждой из нас внутренняя работа по самосовершенствованию, а любой вид кризиса стимулирует ее и улучшает. Иногда мы и сами не понимаем, что находимся в кризисе, каждый воспринимает его индивидуально, по-своему. Вы можете чувствовать тревогу, но связывать ее возникновение с недосыпом или неприятностями на работе. Кажется, что ощущение мимолетное, а ведь месяц за месяцем оно преследует вас, и вы даже не пытаетесь понять его суть. Нам ведь некогда! Надо заботиться об окружающих, работать, делать какие-то важные дела. Женщинам всегда есть чем заняться, верно? Такое легкомысленное отношение к собственному душевному здоровью опасно и чревато нехорошими последствиями. Психика – инструмент очень тонкий, нуждающийся в постоянной настройке и заботе.

Кризис ощущается не только через тревогу, его симптомы очень разнообразны. Попробуем назвать самые популярные из них.

Прежде всего, это чувство «я больше не могу». Оно постоянно присутствует во всех ваших ежедневных размышлениях, даже самых приземленных.

Вспомнили, что надо купить хлеб: «Я больше так не могу! Почему все продукты покупаю только я?..»

Собираетесь на работу: «Не могу я больше! Рано вставать, выходить на улицу в дождь и слякоть…»

Встречаетесь с подругами: «Нет моих сил на это! Они такие преуспевающие, веселые, а я уставшая, несчастная, ничего хорошего в моей жизни никогда не происходит!»

Не могу, не хочу, нет никакого интереса!

Кажется, что ничто вас больше не радует. Даже ребенок, прибежавший, чтобы показать дневник, в котором уже нет места для пятерок, вызывает только чувство беспокойства. Вы не можете себя заставить похвалить его, в вашем сердце не загорается огонек счастья.

Окружающие злят вас одним своим существованием. Раздражают, нервируют, беспокоят. А если вспылить, то рождается чувство вины, которое усугубляет и без того довольно сложное состояние ума и сердца.

Иногда люди в глубоком кризисе говорят, что им кажется, будто они живут не своей жизнью. Словно им навязали то существование, которое они ведут. Неприятное чувство, которое слегка пугает, ведь ты словно заперт в чужом теле!

И самое страшное – вам кажется, что вы никого не любите. Те люди, что радовали вас еще недавно, теперь словно незнакомцы. Вы видите братьев, сестер и даже родителей как будто с иной точки зрения, в кривом зеркале. Сложно представить, что недавно вы были готовы на все ради этих людей, а теперь они для вас почти чужие. Опустошенность, которая возникает в результате этого, грозит захлестнуть целиком, что больно и страшно.

На самом деле ваша любовь к родным не умерла, не пропала. Вы по-прежнему преданы им всей душой, но ваши чувства словно бы притупились, вот отчего возник этот пугающий эффект «нелюбви».

Все описанные выше ощущения очень напоминают состояние депрессии. Однако кризис и депрессия – совсем не одно и то же. Если у человека развивается депрессия, то он болен очень серьезно, его психика не выдерживает давления окружающей среды. Может быть, депрессия связана с травмой, потерей, несчастьем. А вот кризис болезнью назвать нельзя, зато он может стать причиной депрессии, привести к ней в итоге. Вот почему так важно вовремя распознать кризис и заняться им вплотную.

Польза кризиса