Любимые упражнения

Недавно я беседовала с одной молодой мамой, которая жаловалась мне, что никак не может похудеть, несмотря на то, что постоянно ест сухофрукты и орехи. Когда я сообщила ей, что орехи, вообще-то говоря, весьма калорийный продукт, и похудению никак не способствуют, то она ахнула: «А я каждый день покупаю себе орешки, и привыкла уже, что они постоянно в доме» – говорит она.

5. Представьте, что вы на пляже. Большинство наслаждающихся солнцем отдыхающих граждан лежат на шезлонгах целый день. За исключением тех моментов, когда встают, чтобы искупаться, перекусить бутербродами с кока-колой, намазаться кремом и снова погружаются в сладостную дремоту или в освежающий сон.

Друзья мои! Отпуск – это то ценнейшее время, когда мы можем посвятить себе, своей фигуре и здоровью практически каждую минуту. Используйте же ее для себя! Вы можете смотреть на ваш шезлонг только как подручное средство для хранения полотенца, пляжной сумочки и прочего. А сами все время двигайтесь! Особенно, если в городе вы передвигайтесь на машине, и страдаете от недостатка движения!

Я знаю, что спать на пляже хочется, но не надо. Лучше, намазавшись противосолнечным кремом и одев на себя шляпу, отправиться в путешествие по морскому берегу. Разумеется, выпрямив спину и напрягая мышцы ног при ходьбе. Для разнообразия можете по дороге поплавать, а потом опять двигайтесь. Если вас не прельщает перспектива поиграть в волейбол на пляже, то не упускайте возможность поделать упражнения в бассейне или в море.

Вода – превосходный натуральный массажер, и польза будет огромной для всего вашего тела. Но об этом разговор еще впереди. А поспите потом, в номере или дома...

Полагаю, что вы сами можете продолжать и продолжать этот список соблазнов, от которых можно освободиться.

Главное, что вы начинаете относиться к своей жизни ответственно и осознанно. Когда каждую минуту мы начинаем проживать с пользой и с удовольствием, то сама Вселенная открывается нам навстречу, и появляется масса удивительных возможностей, которые мы используем опять-таки с удовольствием.

Надо выйти из стереотипа поведения, мыслей и образа жизни «как все». И тогда вы с удивлением заметите, что подруги уже с завистью спрашивают, как тебе удалось сбросить лишние несколько килограммов. А вы ведь ничего особенного и не делали, а только избавились от соблазнов, преодолели себя. И ощутили вкус первой победы. А сколько еще побед и достижений впереди!

За мной, легкокрылые вы мои, и будем стремиться к совершенству, предела у которого, как известно, нет!

Глава 2 Движение – основа всего

Наше тело обожает физкультуру

Сейчас я буду говорить на свою любимую тему – о пользе движения. Потому что, хотите вы или не хотите, но мы с вами все равно будем делать упражнения. Причем постоянно. Более того, эти или другие упражнения станут вашими верными спутниками на всю жизнь. Даже мужья могут меняться, а упражнения останутся (шутка). Да, да, а как же иначе. Мы же собираемся жить долго в своем красивом и стройном теле, а это значит, что надо двигаться, двигаться, двигаться...