Любовь и ваше здоровье

У человека позвоночник расположен вертикально, а сердце никак не ниже его, поэтому люди быстро утомляются и подвержены сердечным заболеваниям. В Пашчимоттанасане позвоночник выпрямлен в горизонтальном положении и сердце находится на более низком уровне. Достаточно длительное пребывание в этой позе массирует сердце, позвоночник и органы брюшной полости, тонизируя и укрепляя их, а также дает отдохновение уму. Благодаря интенсивному вытяжению области таза туда приливает больше обогащенной кислородом крови, в результате чего половые железы получают необходимые питательные вещества. Это повышает жизнеспособность, способствует излечению импотенции, дает человеку возможность управлять своей половой деятельностью, отсюда и другое название этой позы – Брахмачариасана. «Брахмачарья» означает «безбрачие», а брахмачари – это тот, кто научился контролировать свои сексуальные желания.

...

Традиционно тантра делится на два больших направления. Последователи тантры правой руки строго следуют религиозным установкам, правилам и принципам дхармы, правилам поведения в обществе. В тантре левой руки возможны отклонения от правил или их специальное нарушение. Тантра правой руки включает медитацию, духовную дисциплину, работу с мантрами и янтрами и требует высокой степени чистоты во всех действиях. В древние времена тантра правой руки была популярна в касте брахманов. Тантра правой руки – для глубоко верующих, для тех, кто идет путем Бхакти. Тантра левой руки – для сильных и смелых, для тех, кто имеет взрывной, героический темперамент.

Для современного западного человека водоразделом для право– и левосторонней тантры является использование растений силы и ритуального секса. В тантре левой руки они используются натурально, как есть, на физическом и энергетическом уровнях. В тантре правой руки возможно взаимодействие только на ментальном и энергетическом уровнях.

Джану ширшасана

От слов «джану» – «колено» и «ширша» – голова. В этой сидячей позе одна нога вытянута, другая согнута в колене. Затем стопу вытянутой ноги захватить кистями обеих рук, а голову положить на колено. Сесть на пол, ноги вытянуть прямо перед собой. Согнуть левое колено и отвести его влево, держа внешнюю часть левого бедра и левой икры на полу. Левую пятку расположить у внутренней части левого бедра около промежности. Большой палец левой стопы должен касаться внутренней стороны правого бедра. Угол между ногами должен быть тупым. Не следует держать левое колено на одной линии с левым бедром, чтобы не получился прямой угол. Надо стараться толкать левое колено как можно дальше назад, вытягивая тело от согнутой ноги. Вытянуть руки вперед к правой стопе и захватить ее кистями. Сначала ухватить за пальцы правой ноги, затем постепенно захватить подошву и пятку. Потом, вытянув руки, обхватить пальцами одной руки запястье другой за вытянутой стопой.

Правую ногу держать все время вытянутой, напрягая ее в колене. Следить, чтобы правое колено не отрывалось от пола. Выдохнуть, подвинуть туловище вперед, сгибая и раздвигая локти, и опустить лоб, затем нос, губы и подбородок за правое колено.

Парная йога

...

Слово «йога» означает «метод, система, напряжение, единение, ярмо, усилие, упражнения». Подобрать эквивалент на любом современном языке невозможно. Значение будет меняться в зависимости от контекста и человека, практикующего йогу. Поэтому слово «йога» так и вошло в современные языки без перевода со всей его многозначностью.

Хагасана (поза благодарности)

Это замечательная поза, которая очень нравится занимающимся. Она может выполняться при встрече, перед началом совместных занятий, при прощании, перед уходом с занятий, тогда, когда человек просто хочет выразить признательность другому и передать часть своего сердечного тепла товарищу или подруге.