Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку

Просто говорю: «Я буду над этим работать». Никогда не скажу: «Ты плохая, я перестану тебя любить из-за этих минусов». Самое важное принять себя такой, какая ты есть и благодарить. Ты такая, а не какая-то другая. Любовь к себе нужно поддерживать. Я забочусь и прислушиваюсь к себе.

Настя говорила: «Попробуй относиться к себе, как заботливая мамочка. Начни заботиться о себе, здоровье, теле и питании». Заботливая мама тепло одевает ребенка или застилает кровать свежими простынями? Сделай это. Раскрой максимально каждую черту образа любящей матери. И дай ему жизнь через себя.

Начни с простейшего – сон, отдых, приятные хобби, поход к врачу. Со временем ты поймешь в какой форме забота необходима именно тебе». Заботьтесь о себе регулярно в течение двух недель. И сравните внутреннее состояние «до» и «после».

Для человека важно понять – кто ты и что ты хочешь. И теперь я это знаю. Критика других людей перестала меня ранить, я знаю кто я есть. Если ты будешь относиться к себе с любовью, эта проекция перенесется на всю твою жизнь. Ты полюбишь все вокруг себя. Твоя жизнь зависит только от тебя, ты сам ее строишь. Ты в своей жизни главный человек.

Нужно понимать ты уникален, подобного тебе нет. Ты – настоящий бриллиант. Можно оттачивать себя бесконечно. В сущности, мы все бриллианты, просто нужно разглядеть это.

Принять себя – непростая задача. Достижимая только через осознанные усилия. Для нас свойственно выдвигать требования, которым должны соответствовать другие. Но можем ли мы быть высоким стандартом и отвечать собственным требованиям к любящему человеку?

Любовь с условиями

Многие продолжают жить в погоне за совершенным образом, боясь ошибиться и сделать неверный шаг. Порой давление различных шаблонов настолько велико, что хочется закричать: «Да, я неидеальна! И позвольте мне такой быть!».

По словам некоторых клиентов, они с уважением воспринимают лишь позитивные стороны собственной личности – достижения, успех, целеустремленность. И негативно относятся к таким проявлениям как – непунктуальность, лень, апатия, утрата целей и ориентиров. Которые вполне естественны для любого.

В основе такого непринятия часто скрыто идеализированное представление о поступках, внешнем виде и образе жизни. Однако важно замечать человеческие слабости и относиться к ним с пониманием. В первые годы нам чужды проблемы с самопринятием. Мы удовлетворены собой и безоценочно относимся с собственным поступкам.

Любовь к себе заложена изначально, но скрыта за «нужно быть таким», «ты неправильный» или «совершил ошибку». И принять себя нетрудно, а отвергать противоестественно.

Упражнение 12. Бегство от идеала

Находиться в борьбе с собой – непростая задача. Однако трата сил на критику и приступы самоедства – потеря времени. Сложно найти мир с тем, что трудно изменить, поэтому лучший выход – разрешить этому быть. Такой шаг определенно приблизит к принятию себя.

1. Начнем с мозгового штурма и оставим на бумаге все минусы, слабые стороны и раздражающие недостатки.