Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку

– Что бы ты потерял(а), если бы никогда меня не встретил(а)?

– Что тебе нравится во мне?

– В чем моя уникальность?

– Какие сильные стороны и таланты у меня есть?

Заранее благодарю за ответы!»

Нам не задают подобных вопросов ежедневно. Реакция некоторых адресатов будет неоднозначной. Кто-то не ответит, другой отшутится, третий возмутится: «Что за ерунду ты прислал?». Однако большинство отнесется с пониманием. И их ответы сделают огромный вклад не только в повышение самооценки, но и переведут отношения на новый уровень. Подобные акты открытости являются прекрасным инструментом для их укрепления.

Усиление положительной обратной связи – это проверка на прочность. «Глубинное Я» будет сопротивляться переменам: «Зачем? Раньше все было понятно, мы знали – ты непривлекательный неудачник. Мы понимали, как с этим жить. А как быть с любовью к себе? Неизвестно!». Подобные приступы самосаботажа закономерны. Через некоторое время зона турбулентности будет пройдена.

ПРИЗНАК 3. ТОТАЛЬНАЯ ЭКОНОМИЯ НА СЕБЕ

Деньги – один из показателей отношения к себe. Тотальная экономия на личных потребностях свидетельствует о низкой самооценке. Как правило, это свойственно людям зрелого возраста, когда человек уже обзавелся семьей. Или вызвано сложной финансовой ситуацией и отсутствием фокуса на личных желаниях.

Порой некоторые испытывают даже чувство вины из-за трат на себя. Для наглядной иллюстрации этого признака подойдет следующая история. Я работала с женщиной, ее звали Галина. Она всегда носила одну и ту же одежду. Вскоре после нашего знакомства, девушка начала посещать мою первую группу «Любовь к себе».

И на втором занятии, во время обсуждения признака «Экономия на себе», она воскликнула: «Да, это я, мне действительно сложно тратить на себя». Галя получила задание для ликвидации этой привычки. Мы встретились через неделю. На ней было новое платье, и я удивилась: «Уау, что с тобой произошло?».

И вот её рассказ: «Для начала, я каждый день покупала пустяковую мелочь, но именно для себя. Раньше была сконцентрирована только на потребностях семьи. После занятия решила прислушаться к собственным. Итак, что хочешь сегодня? – спрашивала у себя каждый день. И покупала какие-то мелочи: фрукты, конфеты, аксессуары для волос. На пятый день окончательно взбунтовавшись, пошла и купила платье, сегодня оно на мне. А потом произошло следующее. Мы с мужем шли по улице, я увидела цветы. И он купил их мне! Это совсем на него не похоже! Я очень счастлива!».

Любовь к себе работает именно так, мы бессознательно передаем сигналы о способах взаимодействия с нами. Эта женщина начала тратить на себя и ее окружение мгновенно позаимствовало новый шаблон отношения к ней. Отношение окружающих – это всегда лишь зеркало отношения к себе. Мы восхищены собой и другие восхищаются нами. Не уверенны и слышим в словах близких нотки сарказма.

Однако мы говорим именно о тотальной экономии. Неприятный случай произошел с другой моей клиенткой. Надя, как и Галя решила – она мало тратит на себя. Но даже при мимолетном взгляде на каждую из них, можно мгновенно понять, они абсолютно разные.

Надежда – молодая, хорошо одетая, ухоженная девушка, без видимых признаков экономии. Но всем порой кажется – чего-то не хватает. Так было и с ней. Мы встретились с Надей через год. «Моя жизнь сейчас наполнена трудностями», – вздохнула она. «Что случилось?», – поинтересовалась я. «После тренинга поняла, я мало трачу на себя. И решила прекратить это делать. Купила абонемент в дорогой фитнес-клуб, много красивой одежды. Все покупки совершала, используя кредитную карту. И сейчас мне приходится платить по счетам. А это очень тяжело», – подытожила девушка. В действительности, Надя тратила достаточно, и тотальная экономия не была ее проблемой.

Поэтому в целях избежания неверной трактовки, разберем этот вопрос подробно:

– Если кто-то, как Галя носит одну и ту же потрепанную одежду несколько лет – это экономия на себе.