Любовь к себе как путь к здоровью

Одним из выражений любви к себе будет замена газировки и энергетиков более полезными для тела и сознания напитками. В 6-й главе содержатся предложения по повышению уровня энергии естественным путем, а в рецептурном разделе – по замене газировок более здоровыми напитками.

Метилирование: биохимическийпроцесс, являющийся залогом вашего здоровья

Как видите, пищеварение – крайне важный процесс для сохранения здоровья и силы сознания и тела. Еще одной не столь известной, но важнейшей функцией организма является метилирование. Согласно доктору Марку Химану метилирование представляет собой биохимический процесс, который происходит по нескольку миллионов раз в секунду, влияет почти на все системы человеческого организма и имеет большое значение для здоровья и долголетия.

Нам уже известно о труде Брюса Липтона в области эпигенетики, который доказывает, что окружающая среда и восприятие способны изменять гены. Некоторые врачи считают эпигенетику «вторым шансом, позволяющим организму внести изменения в его генетическую структуру», и этот второй шанс осуществляется посредством метилирования.

Метилирование – комплекс содружественных процессов, дающих системе все, что ей нужно для оптимального здоровья мозга и тела. И вы поймете, почему, когда увидите, что метилирование происходит в следующих важных процессах: экспрессия генов; синтез энергетических, настроенческих и стрессовых химических веществ в мозгу; пищеварение; детоксикация; нервная деятельность; мобилизация жиров и холестерина; контроль и выработка гормонов; аллергические реакции; клеточные функции; регуляция гомоцистеина, а также синтез и восстановление белков (включая коллаген и эластин).

По мнению доктора Химана и других специалистов, при нарушении метилирования возможно развитие широкого и с виду ничем не связанного между собой круга расстройств, включая врожденные дефекты (например, spina bifida и синдром Дауна), невынашивание беременности, диабет, остеопороз, дисбактериоз, фибромиалгию, рак, депрессию и другие расстройства настроения, а также аддикции.

При нарушении метилирования речь чаще всего идет о патологической субстанции-маркере MTHFR (метилентетрагидрофолат редуктаза). Считается, что MTHFR поражает более 40 % населения, но в нарушении метилирования играет роль и несколько других дефектов. Мы советуем провериться на нарушение метилирования в случае, если у вас или ваших близких есть хронические болезни, аутоиммунные заболевания, аддикции или аутизм, а также если упорное лечение не приводит к сдвигам. Есть смысл провериться и женщинам, желающим завести ребенка. Для этого лучше обратиться к врачу, который знаком с MTHFR и соответствующими нарушениями метилирования. Он может посоветовать анализ крови или слюны – последний вы можете выполнить самостоятельно, воспользовавшись сервисом 23andme.com.

Вам пришлют генетический тест, который даст информацию о вашей наследственной и иной ДНК, включая гены метилирования. Сервис 23andme.com предоставляет только «сырые данные», и вы получите только набор цифр и букв (например, «rs4477212»), а потому для истолкования результатов придется обратиться к квалифицированному специалисту. Простой обыватель не сумеет разобраться в «сырых данных», поэтому фирмы вроде «LiveWello» (LiveWello.com) разработали онлайновую технологию – приложения, позволяющие преобразовать «сырые данные» 23andme.com в более удобочитаемый отчет.

Хотя таким путем идут многие, вы все равно рискуете запутаться в полученных данных. Если у вас есть медицинское образование или вы опытный исследователь, то сочетание данных анализа слюны от 23andme.com с отчетом от LiveWello.com скажут вам много нового о вашей наследственности. Но для того, чтобы интерпретировать эти данные и предоставить отчет о надобности того или иного стиля жизни, питания и естественных методов оздоровления на основании вашей генетической карты и симптомов, понадобится сведущий практикующий специалист. (Всемирный список врачей, разбирающихся в MTHFR и соответствующих нарушениях метилирования, представлен на сайте доктора Бена Линча, MTHFR.net – выберите опцию «найти врача»).

Помните, что гены – всего лишь карта, они не определяют возможность или невозможность добиться хорошего здоровья!

Питание, мысли и образ жизни способны положительно отразиться на метилировании

Метилирование – интересная и совершенно новая тема в медицинских кругах. Предметами широкого обсуждения являются генетические дефекты и возможность пресечь экспрессию гена, или симптомы. Поразительно то, что для большинства людей с нарушением метилирования рецепт одинаков: «лечить желудочно-кишечный тракт». Одним из важнейших способов наладить метилирование выступает здоровая диета. К тому же у многих людей с нарушенным метилированием имеет место и нарушение пищеварения.