Любовь к себе как путь к здоровью

Через три месяца Бекки стало лучше. Она начала уделять больше времени себе и меньше работать. Она принимала лекарства, а потому посвящала врача во все запланированные изменения. К счастью, он слышал о возможной роли генетических мутаций в ее заболевании и всячески поддерживал Бекки. За следующий год Бекки сумела радикально изменить свою диету и отказаться от лекарств. Ей стало намного лучше после того, как она начала относиться к своему телу с любовью и выполнять программу коррекции метилирования.

Как любой человек, которому приходится много ездить, Бекки все еще испытывает трудности с соблюдением здоровой деты и может забыть о добавках, когда бывает в пути – но она нежна к себе, так как знает, что пока еще учится, и верит, что по мере практики все наладится.

Кара: болезньНушинга и расстройство питания

Кара, женщина за 30, пришла к Ахлеа в связи с болезнью Кушинга и булимией. При болезни Кушинга вырабатывает излишек кортизола, гормона стресса. Это приводит к сильным болям и таким симптомам, как акне, ожирение верхней половины тела, образование синяков, слабость мышц и истончение костей.

У Кары болело решительно все, включая суставы и пищеварительный тракт. Питаться она могла только йогуртом и диетической газировкой. Прислушавшись к телу Кары, Ахлеа услышала в ее органах страх. Она также увидела в теле Кары обиду на мужа.

Ахлеа поняла, что этой женщине нужно научиться без страха переваривать жизнь, и предложила ей аффирмации для работы с зеркалом. Вдобавок она помогла ей составить начальную, не страшную для нее программу питания, чтобы пополнить ее организм рядом важных питательных веществ. Кара согласилась для начала отказаться от диетической газировки и ежедневно заменять ее водой со свежевыжатым лимонным соком и парой порций высококачественных натуральных зеленых напитков.

Со временем Кара окрепла и зарядилась энергией, а ее боли начали уменьшаться. Почувствовав себя лучше, она была готова разобраться с обидой на мужа. Ахлеа поддержала Кару в изменении образа жизни и ознакомлении мужа с ее потребностями.

На момент написания этой книги Кара делает поразительные успехи, продолжая сотрудничать с Ахлеа, и чувствует себя лучше, чем когда-либо раньше. Они занимаются и коррекцией метилирования, подготавливая следующий этап выздоровления Кары.

МИНДИ: СНИЖЕНИЕ ВЕСА И КОРРЕКЦИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ

Минди, генеральный директор в возрасте за 50, пришла к Ахлеа, чтобы снизить вес и зарядиться энергией. Это была весьма деловая женщина, работавшая напряженно и руководившая крупной корпорацией. Она привыкла действовать и получать результат.

Выслушав тело Минди, Ахлеа услышала, что ее органы и ткани вопиют об отдыхе. Кроме того, стало ясно, что от чрезмерной нагрузки, избыточной ответственности и нехватки отдыха пострадал метаболизм Минди. На этом этапе Ахлеа столкнулась с серьезным препятствием. Она хотела порекомендовать отдых, но знала, что Минди предпочитает действовать и считает, что можно снизить вес тяжелым трудом и усиленными физическими упражнениями.

Ахлеа спросила, хочет ли Минди поверить своему телу в том, что ему нужен покой. Минди усомнилась, но согласилась на предложение Ахлеа лечь и лежать всю сессию.

Ахлеа уложила Минди на мат для йоги и подвергла ее органы некоторому энергетическому воздействию. Минди была настроена скептически, однако продолжала посещать сессии и соглашалась просто лежать и отдыхать. Через месяц Минди похудела на десять фунтов, посвежела и помолодела. Перемены в сознании и теле так взволновали ее, что она согласилась на всю программу Ахлеа.

Минди начала добрее относиться к своему телу и образу жизни, понимая, что важными составляющими уравновешенной, здоровой жизни являются отдых, расслабление и развлечения.

Упражнения, позволяющие познать свое тело и заложить основы здоровья

1. Как лучше переваривать жизнь

Хорошее пищеварение начинается с переваривания жизни. Страшась жизни или не доверяя ей, вы сосредотачиваетесь на тех вещах, которые подкрепляют этот взгляд Помните, что это только мысль, а мысль можно изменить!

Мы составили перечень советов, последовав которым вы будете добры к себе, полюбите себя больше и научитесь чувствовать себя в безопасности. Выберите то, что вам больше нравится, и упражняйтесь ежедневно.

– Продолжайте работать с зеркалом и аффирмациями (см. следующий раздел).

– Целуйте свою руку со словами «Я тебя люблю».

– Обнимайте себя.

– Расскажите вашему телу, как сильно вы его любите – глядя в зеркало, по ходу дня, выполняя упражнения или в любое время, когда подумаете о нем. Поблагодарите тело за поддержку, за силу ног, переносящих вас с места на место. Найдите повод для похвалы и скажите телу, как сильно его любите.