Любовь к себе как путь к здоровью

Войдите в текущий момент и осторожно подвигайте бедрами, приспосабливаясь к большему расслаблению тела. Ощутите, как с каждым вздохом расслабляетесь все сильнее. Теперь переключите внимание на мизинец правой ноги. Максимально сосредоточьтесь на нем и ощутите его хорошенько. Пошевелите им, чтобы усилить ощущение. Обратите внимание на все: почувствуйте кожу, кости и мышцы.

Проделайте то же самое с мизинцем левой ноги, а после распространите внимание на все пальцы ног. Ощутите в них жизнь и энергию; двигая ими, отмечайте, насколько они отзывчивы. Переключитесь на ступни. Почувствуйте их силу, ощутите все кости и мышцы, лодыжки. Ощутив же – поблагодарите ступни и пальцы за все, что они для вас делают. Может быть, они что-то вам говорят! Прислушайтесь, не идут ли какие-нибудь сигналы. Теперь ощутите, как это уважительное внимание восходит от лодыжек и проникает в ноги. Почувствуйте мышцы и кости в голенях, коленях и бедрах. Ощутите тепло и движение крови. Теперь переключитесь на тазобедренные суставы. Прочувствуйте совместно стопы и ноги целиком. Расслабьте их и выразите любовную благодарность за то, что несут вас по жизни. Не хотят ли ваши ноги что-то сказать вам! Прислушайтесь к сигналам. Переключите внимание с ног на таз, нижнюю часть живота и ягодицы. Отметьте, как держат вас кости. Ощутите энергию любви, которая окружает и питает эту часть тела, омывает ваши половые органы и питает внутренности. Почувствуйте силу, с которой кости и мышцы защищают нижнюю часть тела и поясницу. Вы можете уловить разницу в энергетике костей, мышц, тканей и органов.

Омойте их любовью и спросите, о чем они вам говорят. Помните, что вам незачем что-то чинить, менять или выяснять – вы просто с любовью слушаете. Теперь переключите внимание на область живота, примыкающую к грудной клетке. Ощутите прочные кости позвоночника, снизу вверх. Прочувствуйте мягкие ткани, мышцы и органы пищеварения. Положите руки на живот возле пупка и окружите его любовью, чувствуя, как дыхание поднимает и опускает ладонь. Дотрагиваясь до живота, благодарите его и ощущайте, как растекается тепло этой любви. Пусть ваше тело знает, что вы готовы беспрепятственно переваривать жизнь. Спросите у живота и грудной клетки, что они хотят вам сказать.