Любовь живет вечно. Как преодолевать сложности и сохранять близость в длительных отношениях

Если вы хотите глубже изучить темы, освещенные в этой книге, но не видите необходимости в психотерапии как таковой, я провожу ретриты, курсы и семинары для пар и индивидуальные консультации, где мы учимся сопереживать себе и партнеру. С особым удовольствием я помогаю людям уходить от перфекционизма, чтобы они нашли свою цель и прожили значимую, сбалансированную жизнь. Приглашаю вас присоединиться к моим группам на Facebook: The Lasting Connection и Pause*Purpose*Play.

Я также запустила подкаст под названием Pause Purpose Play, где мы будем обсуждать — иногда вместе с моими гостями — некоторые психологические концепции, с которыми вы познакомились в этой книге.

РЕЗЮМЕ

Мы подошли к концу нашего путешествия

Я надеюсь, что вы будете практиковать эти навыки на протяжении всей вашей жизни с партнером, продолжая выстраивать длительные отношения. Если же ваши отношения по тем или иным причинам закончатся, надеюсь, мои рекомендации помогут вам принять мудрые решения в следующий раз, когда вы влюбитесь. Теперь вы знаете, что делать, если вам понадобится помощь.

У меня к вам просьба: подарите эту книгу тому, кто в ней нуждается. В среднем проходит шесть лет, прежде чем люди обращаются за помощью, чтобы спасти отношения, так что не откладывайте — дайте им шанс научиться любить и сопереживать себе и партнеру. Спасибо, дорогой читатель.

На этом я прощаюсь с вами и желаю удачи в вашем продолжительном путешествии — в жизни и любви, в светлые и темные времена.

Ресурсы

Аудиоматериалы

Все аудиозаписи практических упражнений по сопереживанию можно скачать здесь после регистрации: www.thethomasconnection.co.uk/thelastingconnection

Логин: TheLastingConnection

Пароль: COMPASSIONBOOK

Опросники

Шкала страхов сопереживания

https://global-uploads.webflow.com/5eb3b31b67bd4cf198cee794/602247ec5e2efa1026d13d49_fears-of-compassion-scale.pdf

Шкала форм самокритики и самоутверждения

https://global-uploads.webflow.com/5eb3b31b67bd4cf198cee794/602247f6096cfe6d54f9164c_forms-of-self-criticising-attacking-and-self-reassuring-scale-fscrs.pdf

Шкала функций самокритики

https://global-uploads.webflow.com/5eb3b31b67bd4cf198cee794/602248040a68e813efe6cbf8_functions-of-self-criticizing-attacking-scale-fscs.pdf

Что посмотреть

The Space Between Self-Esteem and Self-Compassion, выступление Кристин Нефф на TED, YouTube

Brené Brown on Empathy — короткий анимационный фильм на YouTube

Brené Brown on Blame — короткий анимационный фильм на YouTube

Compassion For Voices — короткий анимационный фильм Чарли Гериот-Мейтланда на YouTube

Что послушать

Pause Purpose Play — подкаст Микаэлы Томас

I’m Not Your Shrink — подкаст доктора Трейси Далглеши, сезон 2, эпизод 8: Growing Compassion and Kindness in Your Relationship with Michaela Thomas

Где общаться

Ищите Pause Purpose Play в группах Facebook, чтобы присоединиться к бесплатной группе для амбициозных людей, которые хотят относиться к себе добрее.

Благодарности

Без моего мужа Робина эта книга никогда не появилась бы на свет. Без прочной, глубокой связи между нами я бы никогда не узнала, какими чудесными могут быть любовь и жизнь. Не став матерью, я бы никогда не узнала всю глубину сопереживания. Поддержка моей семьи, компромиссы и решения, которые мы принимали во время работы над этой книгой, показали мне, что мы настоящая команда. Спасибо вам, что помогли мне реализовать давнишнюю мечту — написать книгу.