Лучше совершенства. Как обуздать перфекционизм

А теперь воплотите воображаемое в жизнь. Выберите страсть, а не страх. Создайте действительность своей мечты. Начните жизнь, которая лучше совершенства.

Эпилог Лучше совершенства

Вот мы и добрались до конца книги. Но это не конец путешествия! Точно так же как игрок в гольф не может автоматически понизить свой гандикап,[49] просто прочитав книгу о спорте, мы должны тренироваться и продолжать учиться, чтобы сделать жизнь такой, какую хотим.

Это новый способ жизни для многих из нас. А потому мы должны вырабатывать новые привычки и придерживаться их.

В школе я не была любителем физкультуры. Да, я знала, что это полезно, но в моем списке любимых занятий физкультура была далеко не на первом месте.

В колледже я начала ходить в спортзал. Поначалу я себя заставляла. Но через год уже ждала занятий с нетерпением. А потом даже сама начала вести группы. Вот уже больше половины прожитых лет физические нагрузки — часть моей жизни (почти) ежедневно.

Моя реакция на физкультуру изменилась, пройдя стадии «Ну вот опять» и «Я чувствую, что должна, но это как будто не мое» и превратившись в «Это важная и приятная часть моей жизни».

Отказ от перфекционизма и начало жизни лучше совершенства имеют что-то общее. Мало того что я хотела стать счастливее — меня мотивировало желание самой делать то, что я проповедовала. Как я могу по-настоящему помочь другим, не желая проделывать такую же работу и улучшать собственную жизнь?

Несколько лет назад, когда я планировала написать книгу о перфекционизме, я болтала со Стэйси Лондон — соведущей многолетнего шоу What Not to Wear. Она как раз закончила рукопись The Truth About Style, в которой говорила о моде и рассказывала реальные истории из жизни разных людей.

Были в книге и примеры из ее собственной жизни. Среди них рассказы о том, как она боролась сначала с недостаточным весом, а потом — с избыточным (по некоторым меркам).

Я спросила: «Каково это — выложить все как на духу? Рассказать другим о не самых совершенных аспектах своей жизни?»

Со сдержанной улыбкой она ответила: «На самом деле это очень приятно». Затем поделилась, как тяжело притворяться, будто ты совершенство, и постоянно делать вид, что у тебя все в порядке.

И я поняла, что хочу пойти по ее стопам. Я захотела порадоваться тому, что я нормальный человек, а не создавать видимость идеала.

А вам это знакомо?

Вы не одиноки. Многим хочется перестать казаться кем-то, кем они не являются. Хороший пример — актриса Дженнифер Лоуренс. В своих интервью она без обиняков говорит то, что думает, а на вручении «Оскара» в 2013-м и 2014-м спотыкалась и падала, и не была особенно сконфужена. И эта естественность, которая лучше совершенства, делает ее такой привлекательной.

Как идут ваши дела?

Как проходит ваше путешествие к жизни, которая лучше совершенства? Наверняка, как и большинству людей, вам удалось применить некоторые стратегии в отдельные периоды.

Вместе с тем у вас, возможно, появляются такие мысли:

• «Почему у меня не получается?»

• «Если ничего не сломано, зачем чинить?»

• «Я понимаю, для чего нужны перемены, но мне трудно применять новые стратегии на практике».

• «Я боюсь, что перемены повлекут отрицательные последствия».

• «Я попробовал применить одну стратегию, но она не сработала».

• «Я попробую, когда все в моей жизни будет спокойнее».

Давайте разберем каждое утверждение по отдельности.

«Почему у меня не получается?»

Вы можете начать жизнь, которая лучше совершенства. Будьте терпеливы по отношению к себе. Для вас это может оказаться совершенно новым способом мышления и действия. Помните: если конечная цель — добраться до вершины Эмпайр-Стейт-билдинг, то с каждым шагом вы приближаетесь к желаемому.