Лучшие методы лечения остеохондроза

Самомассаж у больных с остеохондрозом позвоночника противопоказан при наличии следующих сопутствующих заболеваний: злокачественные и доброкачественные опухоли любой локализации; острые лихорадочные состояния; туберкулез в острой стадии и другие инфекционные заболевания; болезни крови; гнойные процессы любой локализации; заболевания кожи инфекционной, невыясненной или грибковой этиологии, кожные высыпания, повреждения кожи; острое воспаление, тромбоз, значительное варикозное расширение вен с трофическими нарушениями, гангреной; резкое истощение или переутомление; глубокое поражение внутренних органов с тяжелым нарушением их функций; беременность.

Баня и сауна при остеохондрозе

С древних времен известно о благоприятном воздействии тепла на организм. Культ бани был широко распространен в античной Греции и Древнем Риме. В средневековье подобные процедуры, забота о чистоте тела считались «бесовским наважденьем». В XVIII веке вновь стали пропагандировать бани и использовать их свойства в лечебных целях. Появилось большое число исследований, посвященных роли бани в профилактике и реабилитации различных заболеваний.

Как же воздействует баня на наш организм? Банный жар открывает и прочищает поры тела, удаляет грязь, мягко снимает с верхнего слоя кожи омертвевшие клетки. В бане стимулируется сердечно-сосудистая деятельность, активизируется кровообращение. Органы и ткани получают больше питательных веществ и кислорода, а конечные продукты обмена веществ, шлаки, активно удаляются из организма вместе с потом. Очень благотворно баня действует на связки и суставы. После бани легче дышится, улучшается вентиляция легких. Баня снимает утомление, вместе с потом удаляются излишки молочной кислоты, которая накапливается в мышцах и вызывает чувство усталости. Банный жар, прогрев кожу, мышцы, различные ткани и органы, вызывает приятную расслабленность, раскованность.

Если у вас, кроме остеохондроза позвоночника, есть еще какие-либо заболевания, то прежде чем начать регулярно пользоваться баней, посоветуйтесь со специалистом по лечебной физкультуре, физиотерапевтом или своим лечащим врачом. Не следует пользоваться баней после инфаркта миокарда, при эндокардите, миокардите, перикардите и других заболеваниях, сопровождающихся тахикардией, гипертонией, сердечной или почечной недостаточностью. Банные процедуры противопоказаны при острых лихорадочных состояниях, если у вас малокровие, выраженный склероз сосудов, травма головы, туберкулез, эпилепсия, болезнь Боткина, язвенная болезнь с наклонностью к кровотечениям, обширные воспалительные процессы на коже, острые заболевания глаз и ушей.

Существуют два типа бань. Первый тип – паровая, это баня с высокой температурой (40–45 °C) и влажностью воздуха в помещении. Второй тип – горяче-воздушная баня. Выделяют три ее разновидности: турецкая (сухая баня, температура воздуха 50 °C), римская (сухая баня, температура 70 °C), сауна, или финская баня (температура воздуха 80—120 °C, влажность 5—45 %).

У финнов бытует поговорка, что сауной может пользоваться всякий, кто способен до нее дойти. Тем не менее, прежде чем начать регулярно пользоваться этой сильнодействующей процедурой, вам необходимо посоветоваться с врачом. Это так же необходимо, как консультация медика перед началом занятий спортом или, например, поездкой на юг. Однако, как свидетельствует статистика, тех, кому противопоказана баня, все же немного.

Несколько слов о том, как пользоваться баней. Непременное банное правило: не ходить в парную после обильной еды, поскольку вы сразу ощутите излишнюю нагрузку на сердце, даже если оно абсолютно в норме, однако не следует ходить в баню и натощак. Финны, например, перед сауной подкрепляются овощами и фруктами.

В первое посещение бани вам совсем не обязательно взбираться на верхний полок, где температура наиболее высокая. Вначале посидите снизу, погрейтесь – здесь жара вполне достаточно. Главное – акклиматизироваться и убедиться, что в бане отнюдь не страшный, а ласковый, приятный жар.

Перед тем как войти в парное отделение, приготовьте веник. Если веник свежий, только что сорванный, его нужно просто сполоснуть теплой водой. Другое дело – завяленный, сухой веник, с ним придется повозиться. Вначале его нужно помыть, ополоснуть и положить в таз с теплой водой. Иногда веник запаривают сразу в крутом кипятке. Это неправильно. Нужна постепенность, чтобы не опадали листья. Подержав веник в теплой воде, добавьте в таз воды погорячее и накройте его другим тазом – устройте для веника своего рода парную баню. Пусть как следует распарится, станет шелковистым и ароматным.