Лунный календарь в повседневной жизни

Физическая нагрузка

Заметьте: в течение лунного месяца есть несколько дней, когда в организме бурлит нерастраченная энергия и появляется необходимость выплеснуть энергетический избыток. Иначе энергия, не найдя выхода вовне, может обратиться внутрь организма и разрушить внутренние органы. Именно поэтому в эти дни организму нужна большая физическая нагрузка. Да и в другое время она не помешает: ведь организм природой не запрограммирован на сидячий и малоподвижный образ жизни, свойственный большинству из нас.

Как дать выход накопившейся энергии? Замечательно, если есть возможность совершить пробежку или час поплавать в бассейне. Но это не всегда возможно. А потому лучший доступный всем выход – танец. Включаем ритмичную музыку, снимаем обувь и даем телу полную свободу. Пусть ваш танец будет спонтанным, пусть движения рождаются сами собой. Вас никто не видит, а потому не надо беспокоиться об эстетическом впечатлении, которое производят ваши движения, и не надо стремиться танцевать так, как это делают на дискотеке или танцевальном вечере. Вытворяйте все, что хотите, танцуйте так, как душа пожелает: прыгайте, размахивайте руками и ногами – импровизируйте! Танец хорош еще и тем, что дает не только физическую, но и эмоциональную разрядку.

Еще один замечательный способ снять напряжение – прыгать через скакалку. Это дает даже лучший эффект, чем бег трусцой.

Начинайте давать себе физическую нагрузку постепенно, с 10–15 минут танца или прыжков через скакалку. После нагрузки нельзя резко переходить в состояние покоя: прежде чем упасть в кресло или на диван, спокойно походите по комнате.

Доведите продолжительность физической нагрузки до 35–40 минут (если вы молоды и тренированны) или до 20–30 минут (если вы не так молоды или нетренированны). Частота пульса при этом должна достигать у молодых и здоровых 160–180 ударов в минуту, у немолодых и ослабленных – 120–140 ударов в минуту.

Если вы действительно дали себе хорошую физическую нагрузку, у вас должны появиться испарина и выступить пот.

После непременно примите душ – не обязательно контрастный, но желательно, чтобы теплая вода чередовалась с прохладной.

...

Знание о характере каждых лунных суток позволяет нам значительно облегчить свою жизнь. Следуя этому знанию, мы избежим ошибок и сохраним благое расположение души в любых обстоятельствах.

Итак, мы получили ключик к своей душе и к своей жизни. И ключик этот вручила нам Луна.

Нас ждут новые открытия. Мы познакомились пока только с одним видом лунного воздействия – энергетикой лунных суток. А теперь разберемся, как влияет на нас Луна в зависимости от того, в какой фазе она находится.

ФАЗЫ ЛУНЫ