Читаем LYKKE. Секреты самых счастливых людей полностью

LYKKE. Секреты самых счастливых людей

→ Возьмите жизнь в свои руки, возьмите на себя ответственность и знайте, что вы можете ее изменить сами.

→ Не бойтесь съесть мороженое. Не надо всегда делать то, что положено.

Кристиан Бьорнсков – профессор экономики Орхусского университета (Дания). Опубликовал множество работ по социальному доверию, субъективному благополучию и удовлетворенности жизнью. Занимался работой с талантливыми спортсменами в качестве тренера по плаванию.

Лекарство. Хели Койвумаа-Хонканен. Финляндия

Более 20 лет в Финляндии исследовали свыше 20 тысяч человек в возрасте от 18 до 64 лет из финской «когорты» близнецов, измеряя уровень счастья и удовлетворенности жизнью. Исследователь Хели Койвумаа-Хонканен пришла к выводу, что здоровые люди не являются более счастливыми. Верно обратное: счастливые люди более здоровы. Она перечислила три составляющих этого сильного лекарства – счастья.

Анализ нашей статистики за 20 лет показывает, что в конечном счете не имеет значения, здоровы люди или больны, и неважно, что случится со здоровьем в дальнейшие годы (хотя бы даже и инвалидность): те, кто доволен своей жизнью, всегда благополучнее, счастливее тех, кто ею недоволен. Удовлетворенность жизнью основывается на четырех факторах (счастье, отношения, интересы и уровень жизни). Удовлетворенность – это действенный показатель, прогнозирующий здоровье в любом возрасте. Довольные люди живут дольше и реже кончают жизнь самоубийством.

В ходе истории люди всегда стремились к счастью и душевному спокойствию, не зная, что удовлетворенность жизнью и счастье могут быть полезны для здоровья. Сейчас мы это точно знаем. Положительное душевное здоровье дает долгосрочные преимущества. Самые главные факторы – это способность получать удовольствие; способность уважать, любить других, нуждаться в них; способность строить и сохранять хорошие отношения. Эти способности не развиваются сами по себе. Они нуждаются в поддержке и развитии с самого начала человеческой жизни. Положительное душевное здоровье можно и нужно строить, сохранять и пропагандировать в разных секторах общества. Не сделать этого сейчас попросту значит взвалить это на следующие поколения.

Хели Койвумаа-Хонканен – профессор отделения психиатрии Университета Оулу, лапландского больничного района и больницы Университета Куопио (Финляндия). Она считает, что смотреть на закат после сауны в тихом финском летнем домике особенно полезно для душевного здоровья.

Фактор здоровья. Аксель Р. Фугль-Мейер. Швеция

Трое из четырех шведских мужчин или женщин отмечают, что в целом они довольны или очень довольны жизнью. Счастливы, иными словами. На уровень их счастья в основном влияют четыре фактора в следующем порядке приоритетности: отношения (партнер, семейная жизнь, половая жизнь), здоровье (физическое и психологическое), отдых (общение с друзьями, досуг) и уровень жизни (работа, финансовое положение). В частности, хорошие близкие отношения оказались самым важным фактором для счастья. А вот профессиональное и финансовое положение меньше влияет на счастье, нежели крепкое здоровье.

А как насчет людей, страдающих от серьезных травм или болезней? Нами и другими исследователями изучен широкий спектр испытуемых с хроническими заболеваниями или последствиями травм. Среди выборки испытуемых, переживших полное повреждение спинного мозга, или серьезные многочисленные травмы, или хроническую боль в спине, вызывающую нетрудоспособность, или инсульт, или рассеянный склероз, значительно меньшее число людей (около 35–45 %) отметили, что они счастливы. Некоторое меньшинство (22–41 %) получали удовольствие от досуга и половой жизни. В частности, жертвы инсульта отмечали низкий уровень удовлетворения по всем предметам. Следовательно, с медико-социальной точки зрения, жертвы подобных болезней крайне сильно пострадали в плане значимости собственной жизни.

К сожалению, вопросы счастья в медицинской практике зачастую игнорируются. Мы полагаем, что включение измерения счастья и удовлетворенности жизнью могут повысить эффективность клинической деятельности.

Аксель Р. Фугль-Мейер – специалист по удовлетворенности жизнью. Почетный профессор отделения нейронаук и реабилитации Уппсальского университета (Швеция). Его жена, Керштин С. Фугль-Мейер, разработала специальный вопросник и является ассистент-профессором по сексуальной медицине Каролинского института в Стокгольме.