Магическая формула любви

Эта техника помогла многим людям, которых я знаю. Для одной моей пациентки мы разработали часть установок. У нее была тяжелая ситуация, связанная с межличностными отношениями. Высокопоставленный муж избивал ее, забирал заработанные деньги, водил при ней и дочери домой женщин легкого поведения. Ей не хватало духа выйти из этих отношений. Я работала с ней как психолог и применяла данную технику. После я переехала из этого города, и, когда через год вновь в нем оказалась, она разыскала меня через знакомых и пригласила к себе в гости. Это была уже совсем другая женщина: она жила в новой квартире, у нее была новая высокооплачиваемая работа, любимый мужчина и спокойствие и счастье в жизни. Это был момент, когда я поняла, почему я выбрала эту профессию. Ради вот этих самых результатов, когда человек меняет свою жизнь и оставляет боль и страдания в прошлом.

Следующим методом, положительно влияющим на нашу психику, является медитация. Медитация – это состояние покоя души и тела, состояние гармонии и равновесия. В настоящее время существует множество техник медитации. Можно практиковать медитации с инструктором по йоге или же дома. Лично я практикую медитацию на пустоте. Эта форма медитации позволяет достигнуть состояния отсутствия мыслей и желаний. Состояния, когда ваше сознание является чистым, что позволяет отсеять все ненужное, желания, навязанные извне. Многие из нас осознают, что в наше время наше сознание управляется средствами массовой информации. Мы смотрим телевидение, листаем ленты социальных сетей и принимаем информацию, зачастую не нужную нам. Эта лишняя информация влияет на наше эмоциональное состояние, а эмоции руководят нашими поступками. Вот чтобы очистить свою голову от ненужной информации, прекрасно подходит медитация на пустоте. Первую неделю практики перед сном, когда вы остаетесь наедине с собой, надо завести таймер на 15 минут, занять удобную позу и находиться без движения в полной тишине. Позвольте вашим мыслям течь в том направлении, в каком они текут, сосредоточьтесь только на обездвиживании себя. Сначала это будет довольно трудно сделать, но к концу недели вы усвоите этот навык. Вторую неделю вдобавок к основной практике вам необходимо отслеживать ход своих мыслей, останавливать их. Появляется какая-либо мысль – и вы говорите ей «стоп». Первые дни в вашей голове будет только это слово, мысли будут стараться прорвать оборону и захватить ваше внимание, но со временем вы научитесь не думать. И когда это произойдет, вы почувствуете, как это позитивно отразится на состоянии вашего сознания и вашем организме в целом. После того как вы освоите эту медитацию, можно применять ее в качестве переходного мостика для формирования новых позитивных установок для вашего подсознания.

Глава 4. Страх