Выберите только одну часть своего тела (рука, грудь, лодыжка, глаза или что-то другое), которая вам нравится, и совершите три действия, выражающие вашу любовь к ней (это может занять несколько дней). Вы можете красиво нарисовать ее в дневнике или сфотографировать и приклеить фотографию. Вы можете омыть ее, намазать маслом, кремом, помассировать, украсить ее или купить для нее новое ювелирное украшение. Можно посвятить ей стихотворение или исполнить особый танец, славящий ее. Продолжайте возвращаться к этой части тела в течение нескольких дней, смотрите на нее до тех пор, пока ваш взгляд не смягчится, и вы не увидите ее красоту и не почувствуете, как вас наполняет любовь. Запишите ваши действия и их результат в дневник.
А теперь выберите ту часть своего тела, по поводу которой вы испытываете сомнения, – возможно, это ваши бедра, нос, волосы или ступни. И вновь совершите три действия, выражающих вашу любовь к этой части тела. Если у вас есть возлюбленный, можно попросить, чтобы он также уделил особое внимание этой вашей черте. Постарайтесь по истечении нескольких дней достичь восхищения этой частью тела, которая до сих пор получала так мало похвал и положительного внимания. Возможно, вы восхититесь ее полезностью, просто ее существованием в качестве части вашего тела в этой изумительной жизни, ее потенциалом, когда она получает похвалу… Сделайте в дневнике запись о ваших действиях и их результатах.
А теперь выберите ту часть тела, которую вы всегда критиковали и хотели или пытались (может быть, это вам даже удалось) ее изменить. Может быть, это то, что вы все время прячете даже от себя, а возможно, постоянно подвергаете ее жестким процедурам. Попробуйте полюбить ее. И опять-таки совершите три действия, которые подтвердили бы вашу любовь к этой вашей черте (танец живота, приобретение красивой вещи или украшения, приятная косметическая процедура и т. п.). Запишите в дневник ваши действия и ваши чувства, отмечайте любые изменения в вашем отношении к своей внешности.
Подготовка к созданию второго шнура
Время: от одного до полутора часов (возможно, процесс потребуется разбить на части).
Вам потребуются: дневник и ручка, второй шнур, часы с минутной стрелкой, танцевальная музыка, а также компания женщин, на которых вы будете смотреть долго и неотрывно (можете попросить подруг быть вашими моделями или отправьтесь в общественные места, которые обычно посещают женщины).
Женщины, которых вы будете созерцать на этом этапе подготовки, могут быть любого возраста, придерживаться любого стиля, иметь любой цвет кожи, вес или внешность. Если вы решите наблюдать за незнакомыми женщинами, возможно, вы намеренно выберете тех из них, на которых вы прежде не обратили бы внимания, тех, кого не назовешь заметными, эффектными или волнующими.
Для этого упражнения вам следует выбрать трех разных женщин. Если это задание покажется вам слишком сложным или вы почувствуете внутреннее сопротивление, можете сначала попрактиковаться, рассматривая множество женщин и выбрав из них одну красивую. Продолжайте смотреть на каждую женщину, встречающуюся на вашем пути или попадающую в поле вашего зрения до тех пор, пока не увидите среди них одну, выделяющуюся своей красотой. Ее красота не обязательно должна быть классической. Пожилая женщина может обладать чувственной красотой, на которую вы раньше не обратили бы внимания. А классически привлекательная женщина, если присмотреться, может показаться усталой или расстроенной, и нужно заглянуть глубже, чтобы обнаружить ее истинную красоту.
Для заключительного этапа этой магической работы вам понадобится помощь подруги, либо большое зеркало, в котором вы можете видеть свое отражение с ног до головы.
Цвет второго шнура вы должны определить самостоятельно во время упражнения. Вы можете либо приобрести множество шнуров разных цветов, из которых потом выберете нужный, либо сначала закончите упражнение, определитесь с цветом и уже после приобретите шнур.
Я испытала прекрасное чувство сестринской близости и абсолютной радости от созерцания красоты другой женщины, не ощутив при этом угрозы или зависти.
Второй шнур. Красота
В этом разделе описана главная часть магической работы над вторым шнуром.
Вы можете создать второй шнур в течение одного или нескольких занятий, а может быть, вам потребуется несколько дней. Если вы занимаетесь в одиночку, используйте дневник для автоматического письма. Автоматическое письмо означает, что вы не редактируете (даже мысленно) то, что пишете. Пишите быстро, не останавливаясь в течение установленного времени. Не давайте себе времени на размышления и не волнуйтесь, если начнете повторяться или ваши предложения будут недостаточно грамотны. Автоматическое письмо – это попытка получить доступ к подсознанию, к искренним эмоциям и реакциям.