Читаем Магия Афродиты. Сила и красота женской сексуальности полностью

Магия Афродиты. Сила и красота женской сексуальности

Когда закончится музыка или время, отведенное вами для первого танца, остановитесь ненадолго и поменяйте подборку музыки. Теперь пусть ваше прекрасное, уникальное тело танцует как единое целое. Почувствуйте ваши мышцы, плоть, кости; почувствуйте собственное дыхание, кровь и ее пульсацию. Ощутите, как музыка поднимает вас ввысь, бросает, кружит… Танцуйте, невзирая на усталость, танцуйте на пределе собственных сил. Найдите в своем сознании то заветное место, куда увлекает вас музыка.

Когда закончится вторая подборка музыки или отведенное на эту часть танца время, вновь прервитесь на короткое время. Поменяйте музыку и сделайте несколько глубоких вдохов.

Третья музыкальная подборка медленнее предыдущих, ваши движения будут более плавными. Продолжайте двигаться всем телом. Во время звучания последней композиции постарайтесь почувствовать свое тело телом Богини. Пригласите ее внутрь себя. Возможно, вы почувствуете ее в плавных движениях бедер, в руках или в ногах, легко скользящих по кругу. Может быть, Богиня наполнит ваше тело вдохновением, или вы вдруг ощутите давно знакомое чувство и почуете ее присутствие.

По окончании третьей части священного танца, если хотите, можете присесть или прилечь, держа пятый шнур в руках. Пусть слова и мысли постепенно возвращаются в ваше сознание. Выберите слово, характеризующее ваше тело, – оно станет названием вашего пятого шнура. Можете выбрать такие слова, как «гибкий», «целостный», «священный», «радость», «власть», «танец». Если вам на ум не приходит ни одного слова, выражающего ваши ощущения, назовите шнур «тело».

Теперь, когда шнур получил название, положите его на алтарь или наденьте на себя. Опишите это упражнение в дневнике. Если же слов покажется недостаточно, пусть вам на помощь придут узоры и краски.

После окончания ритуала обязательно закройте свой круг и заземлите энергию.

Продолжайте работать с телом

Это дополнительные упражнения. Их можно выполнять после завершения работы с пятым шнуром либо в любое другое время.

Установление отношений с телом

Время: один час.

Вам потребуются: дневник и ручка.

Перечислите основы существования тела: пища, сон и физические упражнения. Для каждой из них отведите страницу в вашем дневнике. Каждую страницу разделите на три секции: «В настоящее время», «В идеале» и «Реалистичные цели».

Таким образом, страница, посвященная пище, может выглядеть так.

В настоящее время: правильное питание, но не всегда в подходящее время. Однообразный рацион. Недостаток фруктов.

В идеале: полезные, разнообразные блюда в правильное время. Полноценный завтрак. Фрукты каждый день, один или два вида.

Реалистичные цели: поставить вазу с фруктами около компьютера. Каждое воскресенье составлять меню на неделю и покупать нужные продукты. Один раз в неделю приглашать на обед или ужин друга.

Страница, посвященная сну, может содержать следующую информацию.

В настоящее время: тревожный сон. Чувство усталости по утрам. В выходные переизбыток сна.

В идеале: глубокий и спокойный семичасовой сон каждую ночь.

Реалистичные цели: купить хорошую подушку. Ложиться в постель в десять тридцать не реже четырех раз в неделю. Перед сном пить успокаивающий чай.

Страница, посвященная физическим упражнениям, может выглядеть так.

В настоящее время: дважды в неделю хожу на работу пешком. Иногда по выходным посещаю спортзал. Чувствую слабость, вялость.

В идеале: выполнение упражнений четыре-пять раз в неделю. Комбинация тренировок в спортзале, йоги и энергичных прогулок. Занятия танцами.

Реалистичные цели: записаться на еженедельные занятия йогой. Приобрести пробный десятидневный абонемент в спортзал и использовать его. Совершать велосипедную прогулку (поход за город или в танцклуб), по меньшей мере, раз в месяц.

Вернитесь к этим записям через месяц, а затем через три месяца и напишите о своем прогрессе!

Раскрываем тело

Напишите в дневнике о какой-либо части своего тела, которая восхищает вас. Возможно, это побудит вас исследовать ее с помощью учебника анатомии или нарисовать в дневнике, проявив творчество. Напишите о том, что вы чувствуете, заботясь о теле, и особенно о любимой его части. Задумайтесь об ответственности перед своим телом. Какие эмоции у вас возникают? Опишите их.

Создаем тело

Ваше тело – это тело Богини. Сделайте в своем дневнике рисунок или коллаж, отражающий это высказывание. Можете использовать для этого свои фотографии. Во время работы повторяйте, нараспев или шепотом: «Мое тело – это тело Богини».

Благодарим тело

Сделайте своему телу подарок: массаж, спа-ванну, урок танца или занятие йогой.

А затем выберите близкого вам человека – ребенка, супруга или подругу – и подарите подарок их телу. Это может быть массаж, маникюр, священная ванна или роскошный романтический ужин.