Магия стройности

Прежде чем заняться любой дыхательной гимнастикой, направленной на ослабление или задержки дыхания (Бодифлекс, хатха-йога, по Стрельниковой, по Бутейко и т.п.), подсчитайте количество дыхательных движений в минуту (днем, в состоянии покоя, сидя) и если они у вас меньше 16, то есть меньше нормы, то такая гимнастика вам категорически противопоказана. Собственно и при нормальном количестве дыхатель­ных движений в минуту (16-17) тоже совершенно не зачем её делать. её можно делать только если у вас более 17 дыхательных движений в минуту. Ну и коротко скажу о том, что касается практики К. П. Бутейко – ее, как мы видим, можно применить при астме для купирования приступов.

А вот вся теория К. П. Бутейко была опровергнута еще в 1987 одним простым экспериментом: «Гипер­вентиляция вызывает приступ астмы даже при вдыхании воздуха с высоким содержанием углекислого газа» (Л. А. Исаева, чл-корр. АМН СССР).

Т. е. все слова Бутейко о том, что глубокое и даже «нормальное» дыхание приводят к гипервентиляции легких, «вымывают» из организма углекислый газ, а это ведет к спазму сосудов, кислородному голоданию и, как итог, к астме – это просто очередная теоретическая выдумка, не подтвержденная практикой.

Нет никакой нужды искусственно ухудшать снабжение кислородом тканей организма, потому что это (при условии нормального питания) – кротчайший путь к раковым заболеваниям. И это, в первую очередь, как ни странно подтверждают современные йоги. Известный автор книг по хатха-йоге Рамакришна прожил всего 40 лет и умер от рака горла. Свами Вивекананда прожил на год меньше – 39 лет.

Возможно, это объясняется как раз тем, что эти йоги увлекались прежде всего дыхательной гимнасти­кой, и пренебрегали другим аспектам йоги. Что еще раз подтверждает – нельзя искусственно вызывать у себя самого кислородное голодание тканей. Это опасно!

Об опасности бездумных дыхательных практик йоги предупреждают многие наши современные иссле­дователи и практики хатха-йоги, например, В. И. Бойко, Р. С. Минвалеев, С. Агапкин и др.

Дыхательными практиками хатха-йоги надо заниматься строго в адаптированной под наши российские условия системе (выполняя все предписания йоги, асаны, очистительные процедуры, и т. п.) и строго под руководством опытного наставника, знающего наши реалии.

Отдельно выдергивать из хатха-йоги дыхательные практики или делать их без надлежащей подготовки – опасно для здоровья. И я думаю, вы теперь понимаете, почему это опасно.

Это так же отчасти объясняет тот факт, почему среди тех, кто практикует хатха-йогу, в целом не наблю­дается увеличение продолжительности жизни, несмотря на то, что они активно укрепляют свое здоровье путем физических упражнений. Да, конечно, они его укрепляют асанами, но одновременно портят непра­вильными дыхательными практиками.

Поэтому, будьте бдительны, не нарушайте искусственно на длительное время свой ритм дыхания, сна­чала подумайте, а то можете только навредить собственному здоровью.

Прежде чем закончить разговор о дыхательных практиках хочу сказать о том, что все дыхательные гим­настики, направленные на накопление углекислого газа, могут приводить к галлюцинациям. Это вызвано кислородным голоданием.

Впервые с этим эффектом столкнулись несколько веков назад воздухоплаватели при первых подъемах на воздушных шарах. При быстром подъеме на большую высоту у них возникало кислородное голодание и очень яркие приятные галлюцинации. Захватывающие видения не позволяли людям предпринять действия, направленные на снижение воздушного шара.

Они умирали от нехватки воздуха с улыбкой на устах и первые полеты заканчивались, как правило, тра­гически – кое-кто выживал лишь случайно. Так что следует относиться очень критически ко всем субъектив­ным переживаниям, о которых рассказывают люди, регулярно практикующие дыхательные практики на задержки дыхания – все их «видения» могут быть элементарными галлюцинациями.

Напоследок выделю один момент: всё, о чем я говорил, касается только постоянных практик (т. е. це­ленаправленных длительных тренировок). Если же вы научитесь снимать стресс с помощью того, что перей­дете на пару минут на глубокое, размеренное, медленное дыхание – это не принесет никакого вреда, от этого будет только польза.

«Чистка» организма.

В последнее время стало модным в различных клиниках для похудения использовать так называемые «чистки» от «шлаков».

В первую очередь это касается «чистки кишечника» клизмами и «чистки печени» растительным маслом с соком лимона. Якобы эти процедуры помогают быстро похудеть.

Чистка кишечника клизмами.