Магия утра для пар. Как освежить чувства и вернуть любовь

Действие. Начните с письменной формулировки особого, исключительного результата, который бросает вызов и существенно улучшит вашу жизнь. Словом, того, к чему вы готовы стремиться изо всех сил, даже если пока не знаете, как это сделать. Укрепите свое намерение, включив в аффирмацию ответ на вопрос, почему вы стремитесь к этой цели, или убедительную причину, по которой готовы на все ради победы.

ПРИМЕРЫ

• Я обязуюсь раз в неделю ходить на романтические свидания со своей второй половиной, чтобы служить нашим детям примером отношений, полных любви и гармонии.

• Я принимаю полную ответственность за поддержание отличного здоровья и хорошей физической формы, чтобы обеспечить себя энергией для полноценного участия в жизни семьи.

• Я буду медитировать по 10 минут в день, чтобы отпустить все, что вызывает во мне гнев, который я изливаю на партнера и детей.

ШАГ 2. ОПРЕДЕЛИТЕ, КАКИЕ ДЕЙСТВИЯ И КОГДА ВЫ НАМЕРЕНЫ ПРЕДПРИНЯТЬ

Писать аффирмации с подтверждениями своих желаний без объяснения того, что именно вы намерены сделать для их осуществления, – бессмысленно и контрпродуктивно, поскольку это обманывает ваше подсознание, заставляя его думать, что результат будет получен сам собой, без усилий с вашей стороны.

Действие. Опишите действие, занятие или привычку, которое поможет вам в получении идеального результата, и четко укажите, когда и как часто будете его выполнять.

ПРИМЕРЫ

• Чтобы отныне по выходным у нас гарантированно проходили романтические свидания, я буду нанимать няню для детей, придумывать сценарий нашей встречи и к каждой среде резервировать время для нее в своем календаре.

• Для поддержания отличного здоровья и физической формы я беру на себя стопроцентное обязательство ходить в спортзал пять дней в неделю и заниматься на «беговой дорожке» минимум 20 минут в день с шести до семи утра.

• Чтобы избавиться от излишней раздражительности, которую во мне вызывают некоторые вещи, я буду медитировать в течение 10 минут каждое утро при выполнении «спасательных кругов».

Чем подробнее описаны ваши действия, тем лучше. Обязательно включайте в формулировку частоту (как часто), количество (сколько) и временные рамки (начало и конец) действий.

ШАГ 3. С ЧУВСТВОМ ПРОИЗНОСИТЕ АФФИРМАЦИИ КАЖДОЕ УТРО

Помните, что аффирмации по методу «Чудесное утро» предназначены не для того, чтобы вызвать у вас приятные эмоции. Эти письменные заявления разрабатываются стратегически, чтобы запрограммировать подсознание на новый образ мышления, необходимый для получения желаемых результатов, и помогать вашему уму сохранять сосредоточенность на приоритетных задачах для выполнения нужных действий.

Однако, чтобы аффирмации были эффективными, важно вкладывать в них подлинные эмоции. Бездумное, непрочувствованное повторение без осознания их важности и истинности окажет на вас минимальное воздействие. Вы должны постараться вызвать в себе искренние эмоции, такие как воодушевление и решимость, и наполнять ими каждую аффирмацию.

Четко описывайте человека, которым собираетесь стать, чтобы получить желаемые результаты. Повторяем: тут нет никакого волшебства. Стратегия работает только тогда, когда вам удается установить с воображаемой новой версией себя контакт. Нужный результат привлекаете вы сами в большей степени, чем что-либо другое.

Действие. Выделите в ритуале «Чудесное утро» время на чтение аффирмаций, чтобы запрограммировать свое подсознание и разум на то, что для вас важнее всего и что вы больше всего хотите воплотить в реальность. И помните, вы должны повторять их каждый день. Делать это от случая к случаю так же бессмысленно, как изредка посещать тренажерный зал. Вы не увидите сдвигов, пока чтение аффирмаций не станет неотъемлемой частью вашего распорядка дня.