Магия утра для пар. Как освежить чувства и вернуть любовь

3. Определите приоритеты. Что следует предпринять в первую очередь, чтобы начать движение к цели? Что произойдет дальше? Составьте пошаговый перечень всего, что будете делать.

И не забывайте, что начинать формирование новых привычек следует с «до глупости малого». Так вы создадите накопительный эффект, который уверенно приведет вас к вашим мечтам и целям.

ШАГ 4: ОРГАНИЗАЦИЯ ПРОСТРАНСТВА

Не стоит реагировать на каждый звук, ведь то, что нас отвлекает, со временем начинает влиять на нас.

– Боб Гофф, дипломат и писатель

Если бы мне давали доллар каждый раз, когда я отвлекся, я давно купил бы щенка.

– Автор неизвестен

Мы живем в эпоху, расплодившую столько отвлекающих факторов, что теперь наше счастье (или его отсутствие), к сожалению, четко отражает этот факт. Если вы определите, что отвлекает ваше внимание от по-настоящему важных вещей, то сделаете самый логичный шаг, открывающий дверь в мир возможностей. А между тем нас ежедневно атакуют бесполезные уведомления гаджетов, и мы хватаемся за смартфон, как только возникает малейшая пауза, и отвечаем «да», хотя на самом деле у нас совсем нет времени на то, что предлагают.

Далее мы опишем, что отвлекает нас чаще всего и как это исправить.

ГАДЖЕТЫ

Постоянное «общение» с электронными устройствами – одна из самых распространенных причин недовольства партнеров друг другом. Неудивительно, что современные люди чувствуют себя разбалансированными, ведь гаджеты влияют на все сферы нашей жизни. Благодаря портативности они следуют за нами повсюду, да и предназначены для того, чтобы притягивать внимание. Если бы люди отслеживали, сколько времени у них отнимают электронные устройства (за счет времени, которое можно бы было уделить партнеру), то очень огорчились бы, но, вероятно, не удивились. Поначалу и у нас были такие проблемы, поэтому мы скачали приложения для подсчета времени, потраченного на социальные сети и прочие отвлекающие факторы. Эти программы выяснили, насколько часто в течение дня мы хватаемся за смартфоны. Так вот, в первый день анализа Брэнди брала телефон 167 раз. Подумайте, какими бы стали наши отношения, если бы она 167 раз в день взяла за руку меня, Лэнса! Кроме того, ее приложение Instagram работало более полутора часов в день. А теперь проведем несложные подсчеты:

1,5 часа в день × 365 дней в год × 25 лет = 13 687,5 часа.

Говорят, на освоение нового навыка нужно потратить 10 тысяч часов. Просматривая фотографии в Instagram, вы ничего не осваиваете, и уж точно не работаете над отношениями с человеком, который находится рядом.

В книге «Накопительный эффект» Даррен Харди пишет: «Между вами и вашими целями стоит ваше поведение. Вам нужно прекратить что-либо делать, чтобы накопительный эффект не загнал вас в порочный круг? Или же, наоборот, следует начать что-то делать, чтобы изменить траекторию движения в более выгодном направлении? Другими словами, какие привычки и модели поведения вам нужно исключить из своей жизни или добавить в нее?

Ваша жизнь сводится к следующей формуле:

Выбор (решение) + манера поведения (действие) + привычка + накопление (повторяемое действие × количество повторений) = цели.

Именно поэтому необходимо понять, какое поведение блокирует путь, ведущий к заветной цели, а какое помогает ее достичь».

Мы сами решаем, продолжать ли отвлекаться, становясь все более несчастными, или получить накопительный эффект, действуя так, чтобы прийти туда, где мы хотим оказаться.

ОПТИМИЗАЦИЯ

Как уже обсуждалось в главе о личностном развитии, для организации окружающего пространства нужно оптимизировать все, чем вы занимаетесь вместе. Какие привычки сложились у вас в плане обеспечения потребностей семьи, учебы и досуга детей? Какие продукты вы регулярно покупаете? Каковы ваши повседневные обязанности? Нельзя ли устроить все так, чтобы все домашние хлопоты решались просто и эффективно? В какое время дня вы будете этим заниматься? Сколько времени вам понадобится? Придумайте систему организации, составляйте списки дел и постоянно их обновляйте.

ПРИВЛЕЧЕНИЕ ПОМОЩНИКОВ