Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех

Конечно, я знал о неоспоримых преимуществах ведения дневника довольно давно – и даже несколько раз начинал это делать, – но никогда не занимался этим последовательно, потому что это не было частью моего распорядка дня. Обычно я хранил дневник у кровати и, возвращаясь домой поздно вечером, в девяти случаях из десяти находил себе оправдание, чтобы ничего не писать, скажем, что я слишком устал или что-то в этом роде. В результате мои дневники в основном оставались пустыми. И хотя на моей книжной полке скопилось уже немало таких практически пустых дневников, время от времени я покупал новую тетрадь (каждый раз все дороже), убеждая себя, что раз уж я потратил на нее так много денег, то теперь точно буду вести дневник регулярно. На первый взгляд неплохая теория, верно? К сожалению, эта маленькая стратегическая хитрость ни разу не сработала, и я из года в год только накапливал все больше и больше все более дорогих, но одинаково пустых дневников.

Так было до тех пор, пока я не разработал метод «Чудесное утро», который с первого же дня обеспечил меня временем и четким планом действий, позволяющими писать дневник ежедневно; и это быстро стало одной из моих любимейших привычек. Сейчас я могу сказать, что ведение дневника – одно из самых приятных, вдохновляющих и повышающих самооценку занятий в моей жизни. Я не только ежедневно получаю огромные преимущества благодаря тому, что осознанно направляю свои мысли в нужную сторону и излагаю их в письменном виде; но и еще большую пользу извлекаю из просматривания дневников от корки до корки через какое-то время, особенно в конце текущего года. Трудно выразить словами, насколько конструктивным в подавляющем большинстве случаев может быть опыт возвращения и перечитывания заполненных записями дневников, но я все же постараюсь это сделать.

Первый опыт перечитывания дневника

В последний день первого года использования мной метода «Чудесное утро», 31 декабря, когда я, помимо всего прочего, начал регулярно вести дневник, я прочел первую страницу, записанную мной в том году. Так я просматривал день за днем, страницу за страницей, воскрешая в памяти весь год. Это был потрясающий шанс вспомнить, как я мыслил в те дни, и с новой точки зрения взглянуть на то, насколько я вырос за прошедший год. Я переоценивал свои поступки, действия и прогресс, и это давало мне новое понимание того, чего мне удалось достичь за последние двенадцать месяцев. И самое главное, я получил возможность повторить выученные мной уроки, многие из которых за год основательно стерлись из памяти.

Благодарность 2.0. Кроме того, я испытал благодарность гораздо более глубокую – такую, какой никогда не испытывал прежде, – причем на двух разных уровнях одновременно. Это было то, что я теперь называю своим первым путешествием «назад в будущее». Попробуйте пройти со мной этот путь (кстати, если хотите, можете представлять меня в виде Марти Макфлая[10], вылезающего из DeLorean 1985 года). По ходу перечитывания дневника мое теперешнее «я» (которое также было будущим «я» для того меня, каким я был, когда писал в дневнике то, что теперь читал) вспоминало всех людей, опыт, уроки и достижения, которые я счел нужным увековечить в своих записях и за которые чувствовал благодарность на протяжении прошедшего года. А поскольку в тот момент я воскрешал и заново переживал благодарность, которую чувствовал в прошлом, то одновременно испытывал благодарность и в настоящий момент – за то, как далеко я продвинулся с того периода моей жизни. Это был потрясающий опыт, даже несколько сюрреалистичный.

Ускоренный рост. Затем я начал использовать преимущества перечитывания дневников, так сказать, на самом пике полезности этого дела. Я достал чистый лист бумаги, нарисовал посредине вертикальную линию и подписал две колонки: «Выученные уроки» и «Новые обязательства». Просматривая сотни дневниковых записей, я обнаружил десятки новых и весьма ценных уроков.

Должен признать, выискивание новых уроков и взятие на себя новых обязательств с тем, чтобы учесть их в дальнейшем, способствовали моему личностному росту и развитию гораздо сильнее, чем что-либо другое.

Достойных упоминания преимуществ ежедневного ведения дневника довольно много, некоторые из них я только что описал, но назову еще несколько моих любимых:

• Прочищение мозгов. Ведение записей заставляет нас продумывать то, что мы пишем, достаточно тщательно, чтобы мысли были сформулированы четко и понятно. Таким образом, ведение дневника помогает прояснять их, проводить «мозговой штурм» и находить решение проблемы.

• Выявление новых идей. Ведение дневника помогает не только развивать собственные идеи, но и не дает упустить из виду важные чужие идеи, которые мы, возможно, захотим использовать в будущем.

• Повторение выученных уроков позволяет повторить все, что мы узнали за прошедший период.