Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех

Потом я подумал, не начать ли заниматься саморазвитием по утрам, но эта идея мне сразу не понравилась. Сказать, что я не был «жаворонком» – это ничего не сказать. На самом деле я просто терпеть не мог вставать по утрам, а особенно просыпаться рано; я ненавидел это почти так же, как пробежки. Но чем больше я об этом думал, тем больше вырисовывалась несколько иная картина.

Во-первых, если я начну заниматься саморазвитием в первой половине дня, это даст мне мощный позитивный мотивационный толчок на весь день. Я мог бы узнавать по утрам что-то новое и, вероятно, стал бы более энергичным, целенаправленным и мотивированным всю остальную часть дня. А еще я вспомнил об одном посте в блоге, который прочитал на сайте StevePavlina.com и который назывался «Руль для дня». В нем Стив Павлина – а этот парень не только блогер, но и автор книги Personal Development for Smart People[2] – писал: «Говорят, первый час рулит всем остальным днем. Если я ленив или неорганизован в своих действиях во время первого часа после пробуждения, то, как правило, останусь таким на целый день. Но если я стараюсь провести этот первый час как можно продуктивнее, остальная часть дня, скорее всего, будет такой же оптимально продуктивной».

Я уже не говорю о том, что, начав заниматься саморазвитием по утрам, я не имел бы всех тех отговорок и оправданий, которые обычно накапливаются за день (я устал, я и так ничего не успеваю, и так далее и тому подобное). Выделив время на саморазвитие до того, как все остальное в моей жизни и работе могло бы этому помешать, я мог бы гарантировать, что действительно буду заниматься этим каждый день.

И наконец, я попросту не нашел более подходящего времени. Заниматься саморазвитием сразу после того, как проснулся, казалось самым выгодным вариантом, но мне было довольно трудно каждый день вытаскивать себя из постели даже в шесть часов – потому что некуда деваться, пора вставать – а уж задача вставать в пять представлялась мне практически невыполнимой. Почувствовав себя разочарованным и, по сути, побежденным, я уже собирался было захлопнуть свой органайзер и забыть обо всем этом, когда вдруг услышал в голове голос своего наставника Кевина Брейси. Кевин всегда говорил: «Если хочешь изменить свою жизнь, будь готов первым делом начать что-нибудь делать по-другому!»

Черт возьми! Конечно же, я понимал, что Кевин прав, но это отнюдь не облегчало задачу раннего пробуждения. Тем не менее я решительно настроился на изменения, поставив перед собой цель преодолеть добровольное пожизненное ограничивающее убеждение в том, что я не «жаворонок». И пометил в своем распорядке дня, что завтра встану в пять утра, чтобы впервые в жизни целенаправленно заняться саморазвитием.

Вторая задача: начать делать то, что оказывает наибольшее воздействие

Далее мне предстояло решить вторую серьезную проблему – понять, что нужно делать в течение этого дополнительного часа, чтобы это оказало наибольшее влияние и быстрее всего изменило мою жизнь к лучшему? Я мог бы читать, но это я делал и раньше, а мне хотелось чего-то особенного. Я мог бы заниматься физкультурой, но это опять же не вызывало у меня особого энтузиазма. Тогда я вытащил лист чистой бумаги и записал на нем все самые эффективные практики личностного развития, о которых знал, но которыми прежде никогда не занимался, по крайней мере последовательно и постоянно. В мой список вошли медитация, аффирмация, визуализация, письмо, а также чтение и физические упражнения.

Я выбрал эти шесть видов деятельности, решив, что именно они способны оказать наиболее быстрое и мощное влияние на мою жизнь; выделил на каждый из них по десять минут и запланировал попробовать все это уже на следующее утро. Самое интересное, что, даже просто глядя на этот список, я вдруг почувствовал себя более мотивированным. Внезапно идея просыпаться на час раньше перестала меня пугать и начала казаться все более и более привлекательной. В ту ночь я едва заснул, я просто не мог дождаться утра!

Когда в пять утра зазвенел будильник, я распахнул глаза и выскочил из постели, словно пружина, переполненный радостью и энтузиазмом. Это оказалось совсем нетрудно, наоборот, бодрило; эти ощущения напомнили мне о том, что я чувствовал в детстве, просыпаясь рождественским утром. Я еще никогда в жизни не поднимался так легко и никогда не чувствовал себя более энергичным и устремленным в новый день. Только ребенком на Рождество… и вот сегодня.

Утро, в корне изменившее мою жизнь