Маятник и биоэнергетика: ответы на любые вопросы в режиме «здесь и сейчас»

На белом листе бумаги (лучше формата А4) нарисуйте черную точку. Размер черной точки должен быть таким, чтобы ее было хорошо видно с расстояния в 2–3 м без напряжения зрения. Повесьте лист на стену, сядьте удобно в кресло в 2–3 м. Расстояние может быть и меньше, все зависит от того, как вам будет удобно концентрироваться на точке. В некоторых учениях рекомендуется устанавливать точку на расстоянии вытянутой руки.

Если вы носите очки, выберите сами, как вам будет удобнее – в очках или без них. Главное условие при этом лишь одно – чтобы глаза испытывали как можно меньшую нагрузку. Они не должны уставать, хотя зрительная усталость и перегрузки во время этого упражнения неизбежны. Также в этой технике, как и во всех последующих, очень важно не напрягаться и постоянно контролировать расслабление тела.

Итак, вы концентрируете внимание, глаза не напрягаются, они открыты, как и в обычном состоянии. Во время практики могут возникать разные оптические иллюзии из-за притока крови в головной мозг. Но все они не имеют к практике никакого отношения. Поэтому не надо обращать внимание на них. Все ваше внимание сосредоточено только на точке, и ни на чем, кроме точки.

В день рекомендуется тратить на практику где-то полчаса. Можно и больше, но я уверен, что через пять минут вам уже надоест, так как внимание еще слабое и при должной концентрации, когда в поле вашего внимания попадает только одна единица информации, будет возникать дискомфорт. Постепенно этот дискомфорт будет снижаться, а время, уделяемое практике, увеличиваться.

Тратака на пламени свечи

На санскрите слово «тратака» означает «устойчивый пристальный взгляд» и используется, чтобы избавиться от усталости глаз и предотвратить ухудшение зрения, вызванное длительной работой на компьютере, плохим качеством воздуха, стрессом и неправильным освещением на рабочем месте. Благодаря этой технике начинает осознанно проявляться скрытый потенциал ума. Данную технику можно немного видоизменить для наших целей, сохранив при этом ее полезные свойства.

Во всех описаниях тратаки сказано: «смотрите на пламя свечи». Но смотрение – это пассивный способ управления вниманием. Поэтому мы будем концентрироваться на пламени свечи своим вниманием.

Эту технику достаточно делать один раз в день – вечером, перед сном. После выполнения техники снятся только хорошие сны. Тратака работает с Аджна-чакрой (шестая чакра, она же «третий глаз»), поэтому не только предотвращает болезни глаз, но и повышает интуицию (видение «насквозь» людей и динамики развития ситуаций), способствует принятию оптимальных решений, повышает качество сновидений. Особенно рекомендуется регулярно осуществлять тратаку тем, кто имеет слабое зрение, например близорукость.

Практика выполняется с прямой спиной. Свеча располагается на расстоянии вытянутой руки на уровне глаз. Перед началом на несколько минут закройте глаза и успокойте дыхание. Откройте глаза и смотрите на свечу (минимальное время выполнения – 15 минут). Не двигайтесь, не моргайте. Глаза, как и в практике черной точки, напрягать не надо, чтобы не наворачивались слезы. Если глаза устали – закройте их на 15–20 секунд, продолжая концентрировать внимание на образе свечи, который возникает при закрытых глазах.

Если во время концентрации вы понимаете, что в голове вертится какая-то мысль, спокойно констатируйте этот факт и отпускайте мысль. Вместо того чтобы бороться с мыслями, просто «не думайте» их. Также не нужно анализировать процесс горения свечи и что собой представляет пламя. Все эти знания следует откинуть и с чистым сознанием просто смотреть на свечу, как будто видите ее в первый раз. В конце практики закройте глаза на 2–3 минуты и сконцентрируйтесь на «отпечатке» пламени свечи на сетчатке глаз. Старайтесь удержать этот образ как можно дольше.

Данная практика состоит из двух частей: внешней и внутренней тратаки. Внешняя тратака – концентрация на внешнем объекте. Внутренняя тратака – визуализация с помощью внутреннего зрения.

При выполнении данной практики следует соблюдать осторожность людям со слабым зрением, чтобы избежать перенапряжения. Если глаза начинают слезиться, их следует закрыть и оставаться в таком положении до тех пор, пока слезы не высохнут.

Как общаться с маятником?

Магия не в самих вещах, а в отношениях между обыкновенными вещами.

Сальвадор Дали, испанский живописец, график, скульптор, режиссер, писатель

Универсальных правил для работы с маятником не существует. Каждый человек во время общения с ним создает свой собственный метод. Кто-то обращается к нему мысленно, кто-то вслух. Самое важное здесь – приобретение навыка.