Маленькая книга настоящей любви к себе. Для тех, кому путь к самосовершенствованию кажется бесконечным

«Без боли нет победы…»

Разве я не усугубила ситуацию?

Не была ли я слишком строга к себе?

Разве мои требования не делали меня несчастной?

«Опыт показывает, что для большинства людей существует граница, за которой их конституция не может следовать требованиям культуры. Все, кто хотят быть благороднее, чем позволяет им их конституция, поддаются неврозу; если бы у них была возможность быть хуже, им было бы легче».

Зигмунд Фрейд

А затем… выгорание

Это был конец лета, я отправила свою четвертую книгу издательству и приступила к репетициям своего второго моноспектакля. Вспоминая об этом, я испытываю чувство вины (неужели?!), ведь можно было догадаться, к чему все идет: измотанная, уставшая, но так любившая свою работу! Я была словно механизм, который пытаются залатать в меру возможностей, чтобы он проработал еще немного…

Мне казалось, что мой образ жизни, моя работа, мое стремление к самосовершенствованию истощают меня, и у меня все чаще и чаще случались панические атаки. Я перепробовала множество способов, чтобы восстановить энергию и сосредоточиться, но ощущала, будто что-то все еще шло не так, и не могла понять, что именно. На протяжении нескольких недель я твердила окружающим:

«Кажется, у меня что-то вроде небольшого выгорания».

Но в конце 2018-го:

• Мне больше не казалось, что я выгорела – я была в этом уверена.

• Это уже не было «чем-то вроде».

• Оно не было «небольшим».

В конце 2018 года у меня случилось выгорание.

Точка.

Сделаем небольшое отступление, чтобы внести ясность. Я прекрасно понимаю, что «выгорание» – это термин, которым часто злоупотребляют (как и такими понятиями, как «депрессия» и «большой потенциал»), и я никогда не хотела быть одной из тех, кто говорит о выгорании с невыносимым самодовольством, как будто они что-то сделали, изобрели, создали… Ты вообще ничего не создавал! Оно само свалилось на тебя как снег на голову! Ты подвергся выгоранию – вот и все! Именно так я ощутила его в 2018 году.

Вот как Верховная комиссия Франции по делам здравоохранения определяет выгорание:

«Физическое, эмоциональное и умственное истощение, возникающее в результате перенапряжения в трудовой деятельности».

Приведем достаточно спорный пример (потому что мне нравятся спорные примеры) – рекламный ролик Carglass (компании, занимающейся продажей стекол). В этой рекламе молодой человек, не очень хороший как актер, но, впрочем, приятной наружности, объясняет нам, что, когда скол на лобовом стекле меньше, чем монета в два евро, мы можем восстановить его с помощью эпоксидной смолы и стекло снова станет таким же прочным, как раньше. Однако если трещина увеличится, она сделает остальную часть стекла хрупкой, и тогда все разлетится на множество осколков (ну хорошо, в рекламе он такого не произносил, но в этом ведь вся идея).

С людьми точно так же. Когда эмоциональное воздействие меньше, чем монетка в два евро, все еще можно исправить, но мы должны понять, что нас задело, найти время для размышлений об этом.

Игнорируя некоторые знаки, вы не делаете себе одолжение.

Слушайте свое тело

Проводя лето 2018-го на юге Франции и нежась на солнце в ожидании золотистого загара, я вдруг обнаружила на руках какие-то странные пятна: сначала одну небольшую белую бляшку на верхней части правой руки, затем еще одну – на левой. Симметрия. Витилиго