Малыш: мамино счастье

Диета молодых мам

• хлеб из муки грубого помола, крекеры, мюсли с фруктами;

• отварное (запеченное) мясо/курица/индейка/кролик;

• нежирные сорта рыбы (треска, хек, судак, карп);

• вареные/тушеные/запеченные овощи (картофель, кабачки, цветная капуста);

• фрукты (зеленые яблоки, груши, бананы);

• сухофрукты (курага, чернослив);

• ягоды (черная смородина, крыжовник);

• крупы (гречка, овсянка, пшено, иногда рис);

• сыр, творог и много-много нежирных кисломолочных продуктов без добавок (сметана, кефир, ряженка, простокваша, йогурт);

• чистая вода, минеральная вода без газа, разбавленные водой соки, компоты из сухо фруктов, клюквенный и брусничный морсы, настой шиповника, чай, травяные чаи (мята, липа), овощные бульоны. Количество жидкости в день – 2,5 литра (пить по жажде!).

С осторожностью (надо следить за реакцией малыша [65] ): черный хлеб, цельное молоко, куриные яйца (1 в день), бульоны, макароны, свекла, морковь, баклажаны, бобовые, помидоры, огурцы, редис, дыня, арбуз, абрикосы, персики, сливы, вишня, красное вино (не более бокала в неделю), печенье, домашнее варенье.

Не рекомендуются : красная рыба, икра, морепродукты, грибы, паштеты, все жареное, копченое, острое, колбаса, сосиски, мягкие сыры, капуста, редька, сельдерей, красные яблоки, виноград, цитрусовые, киви, ананасы, клубника, кофе, какао, мед, сладости, пирожные с кремом, орехи, чипсы, газированные напитки, острые приправы, майонез, пряности, алкоголь.

Режим питания : 5 раз в день.

Главный принцип – все тот же : не переедать. Есть не ЗА двоих, а ДЛЯ двоих.

Примерное меню кормящей мамы см. в Приложении.

Но я-то обожаю все то, что может вызвать аллергию или кишечные расстройства у ребенка – яйца, красную рыбу, помидоры, жареную картошку, пирожные, сосиски! Кругом сплошной стресс, а его даже заесть чем-нибудь вкусненьким нельзя.

…Смятение вызывало и содержимое подгузников . После того, как отойдет вязкий темный меконий (первородный кал) и переходный стул (водянистый с темно-зелеными, желтыми или беловатыми комочками непереваренного молока), стул грудничка, находящегося на естественном вскармливании, со второй недели жизни должен стать неоформленным, кашеобразным и золотисто-горчичным.

А у нас… У нас он был зеленым! Вечно зеленым. Я пыталась найти точный ответ на вопрос «почему так?», но ни педиатр, ни куча пособий мне его не дали. Зеленым стул может быть из-за колик. А может из-за приема каких-либо средств (фенхель). А может быть связан с особенностями питания матери (сосиски?). А может быть признаком недокармливания. Я страдала от неизвестности, ломала голову, как исправить ситуацию, считала, что так происходит из-за того, что я неправильно ухаживаю за ребенком…

...