Мама на кушетке

Это некое поступательное движение от точки А к точке Б, когда мы сравниваем себя вчерашнего с желаемым образом в будущем или с кем-то рядом. То есть совершенствование – это движение от имеющегося состояния к желаемому.

Совершенствование – это движение от имеющегося к желаемому.

Совершенствование само по себе неплохо. Ведь здорово, что у вас улучшается память, а не ухудшается. Проблема начинается тогда, когда мы начинаем искать лучшее вместо более полного. Но на лучшее всегда есть еще более лучшее. Так возникает бесконечная гонка за ложно понимаемым счастьем как за совершенством. Но иногда мы начинаем себя чувствовать недостаточно полноценными. Почему?

Так произошло, потому что мы вместо того, чтобы стремиться к полноте своего ощущения себя, стали улучшать что-то, не связанное с нашей полнотой. Полнотой как целостностью себя. Задумайтесь над словом «полноценность», ведь это о ценности полноты, а не о ценности какой-то части себя. Когда мы путаем счастье с совершенствованием какой-то части себя, тогда и возникает ощущение собственной неполноценности.

Мы путаем счастье с совершенствованием части себя. Тогда возникает ощущение собственной неполноценности.

Например, мы рьяно можем начать худеть – ведь в моде стройность. И если мы худеем только потому, что нам важно стройнее выглядеть в глазах окружающих, то наедине с собой мы будем снова переедать. А утром чувствовать себя ничтожными и неполноценными по сравнению с желаемым образом себя в зеркале. Но вместо рыданий о несчастной судьбе, может быть, стоит поразмышлять: «А зачем лично мне быть стройным?»

Для этого нужно немного больше узнать о себе.

Предлагаю вам сейчас простое упражнение.

Упражнение

«Что я улучшаю».

Нарисуйте ниже слева точку – условное обозначение момента, когда вы родились.

Проведите из этой точки линию вперед вправо – в будущее.

Найдите на этой линии точку «сейчас». Отметьте ее.

Найдите еще одну точку – момент, когда вы себя впервые помните, обозначьте ее на линии.

Запишите минимум пять своих качеств (какой/какая) в том возрасте.

1-

2-

3-

4-

5-

Свяжите каждое качество со способностью. Например: «глупая» – способность размышлять, «агрессивная» – способность управлять чувствами. Запишите ниже.

1-

2-

3-

4-

5-

Оцените каждую способность по 10-балльной шкале. Запишите рядом.

А сейчас скажите себе, как в вас изменились те качества, которые вы в себе нашли в возрасте первого воспоминания, к моменту сейчас. Запишите на той же строке в п. 5 рядом.

Оцените, как изменились способности по 10-балльной шкале. Запишите напротив в п. 6.

Что вы чувствуете сейчас? Запишите.

Какие выводы вы можете сделать? Запишите.

Что вы хотите сейчас? Запишите.

В этом упражнении я предложила вам посмотреть на ваши качества как на отражение способностей. Например, «глупая» – это отражение умственной способности – способности думать. Но есть качества, которые не являются отражением ваших способностей. «Красивая» – отражение какой способности? Если речь идет о внешней красоте, то, сколько ни старайся, а красота внешняя с возрастом увядает. Если речь о стройности, то это качество тоже можно улучшать до поры до времени. Наступает момент, когда природа сделает свое дело.

Вы знаете кучу примеров известных людей, которые заботятся о своей красоте, о своем теле, и это порой восхищает. Но со временем вы видите на их лицах морщинки, которые появляются, несмотря на омолаживающие операции. Однако есть люди, лицо которых усеяно целой сетью морщин, но в их глазах такой блеск, что забываешь об их возрасте.

Улучшение подчиняется закону линейного развития – закону причины и следствия. Делая по утрам зарядку, вы чувствуете себя более крепким, гибким, выносливым. То есть что-то происходит вследствие чего-то. Но бывает так, что вы делаете зарядку, а чувствуете себя хуже и хуже. Почему не работает закон причины и следствия?