Маникюр и педикюр

При этом во время втирания рекомендуется сделать несколько простейших гимнастических упражнений для рук.

1) Сжимайте и разжимайте кисти рук.

2) Сядьте за стол и проимитируйте игру на пианино, стараясь, чтобы все пальцы двигались отдельно. Поднимайте пальцы как можно выше.

3) Делайте круговые движения кистью сначала в одну сторону, затем в другую. Повторите это упражнение несколько раз в каждую сторону.

4) Вытяните руки вперед. Делайте круговые движения кистями по часовой стрелке и против (по 10 раз в каждую сторону).

5) Сложите ладони и с силой толкайте их друг к другу.

6) Сделайте круговые движения руками над головой.

7) Поднимайте руки вверх и резко опускайте вниз, размахивая ими, как птица крыльями перед тем, как взлететь. Повторите 10 раз.

8) Держите руки ладонями вниз, переплетите пальцы, медленно круговым движением поверните руки ладонями вверх, одновременно раскрывая пальцы. Повторите последовательно действие в обратном порядке.

9) Опустите руки вниз и энергично встряхните ими – сначала только кистями, затем до локтя, и, наконец, всей рукой.

Полезные упражнения для пальцев – печатанье на машинке, игра на пианино и шитье.

Гимнастику для рук лучше всего делать, когда руки согреты. Упражнения должны выполняться очень аккуратно, чтобы не допустить одеревенения или чрезмерного напряжения суставов. Чтобы укрепить пальцы, попробуйте сжимать кулаки, зажав в них катушки с нитками. После выполнения упражнений ополосните руки холодной водой.

Очистка рук

После работы на огороде кожа на руках стягивается, в поры попадает грязь, которую практически невозможно очистить при помощи обычного мыла. Хорошо помогают в таком случае лимонная кислота или листья щавеля. Насыпьте в ладони немного лимонной кислоты, добавьте несколько капель воды и потрите ладони, и через несколько секунд грязь отойдет. Листьями щавеля достаточно просто протереть ладони. Если же грязь въелась слишком сильно, то можно попробовать потереть руки ломтиком лимона. А чтобы очистить ногти и укрепить их, разрежьте лимон пополам и опустите в каждую половинку пальцы, подержите 5 минут.

Однако лучший избежать проблем с руками – это не допускать их загрязнения.

Для этого можно сделать искусственные «перчатки»: возьмите четверть стакана теплой воды, 2 г пищевого желатина, 15 г крахмала, 20 г талька, 2 г борной кислоты. Все хорошо перемешайте, нанесите на кисти рук и высушите. После работы достаточно просто вымыть руки.

Иногда при выполнении ремонта в квартире, несмотря на перчатки, на кожу рук попадает краска. Если не найдется растворителя, то можно воспользоваться следующим способом: насыпьте в ладони немного (достаточно 1 чайной ложки) стирального порошка, добавьте 1 чайную ложку подсолнечного масла и потрите смесью руки – краска отойдет.

От раздражающих веществ хорошо защищают руки различные пасты и мази, котороые наносятся на кисти тонким слоем. Вполне подойдет для этого и обыкновенный силиконовый крем. Главное не забывать, что защитный крем наносится на время, и после выполнения грязной работы его нужно смыть. При использовании каждого нового крема нужно проводить тест на чувствительность, чтобы избежать нежелательных явлений – раздражения или аллергических реакций.

Мазь домашнего приготовления на основе пчелиного воска оказывает благотворное действие на кожу рук. Чтобы ее приготовить, необходимо сварить яйцо в крутую, вытащить желток, размять его, добавить в желток 4 граммов пчелиного воска, растопленного на водяной бане, и подливать персиковое масло, пока смесь не достигнет густоты мази. Использовать мазь каждый вечер.

Еще один залог здоровой кожи рук – очищающее средство, которым вы пользуетесь. Выбирайте при очищении рук нещелочное, малощелочное мыло либо жидкое мыло. Именно оно является наиболее щадящим для кожи рук. Для поддержания кислотности полезно хотя бы перед сном ополаскивать руки подкисленной водой (на 1 литр кипяченой воды 1 чайная ложка столового уксуса).

Питание кожи. Ванночки, маски, кремы

Для восстановления эластичности и мягкости кожи, предотвращения ее быстрого увядания и появления морщин рекомендуется делать ванночки для рук и питательные маски.

Руки моются теплой водой с мылом и насухо вытираются, маска-кашица наносится на кожу рук так же, как и крем. После нанесения маски для достижения лучшего эффекта руки забинтовываются на 1–2 часа или на более длительное время.

Длительность ванночки – 5-30 мин.

Предлагаем несколько вполне доступных рецептов ванночек для рук.

• В эмалированную или стеклянную посуду налить пол-литра теплого молока и погрузить в него руки на 10–20 мин. После ванночки втереть в руки крем для сухой кожи, сделать массаж и гимнастику.

• Погрузить руки на полчаса в разогретое растительное масло (оливковое, персиковое, кукурузное). После ванночки промокнуть их мягкой, хорошо впитывающей влагу салфеткой, затем втереть в кожу массажными движениями сок половины лимона, сделать массаж и гимнастику.