Манхэттенская диета

Где это ты накачала себе такие кубики?

Первый шаг в подражании женщинам Манхэттена – это изучить самые популярные среди них занятия спортом и начать тренироваться. Они перед вами.

Бикрам-йога, или горячая йога

Что это такое: 90 минут йоги в помещении, прогретом до температуры 35–40 °C.

В чем польза: Очищает организм и помогает во всем, начиная от проблем с дыханием и заканчивая болями в пояснице и артритом.

Кто этим занимается: Нэнси Трент, Леди Гага, Мадонна.

Подводные камни: На вас будет капать пот ваших соседей.

Комментарии: Даже летом, когда на улице температура под 40 °C, класс все равно набит битком.

Прыжки Кангу

Что это такое: Бег в специально разработанной обуви, которая подталкивает бегуна, как кузнечика.

В чем польза: Говорят, что дает те же эффекты, что и обычный бег, но при этом не травмирует суставы.

Кто этим занимается: Стройные молодые люди, скачущие небольшими группами по улицам Манхэттена, иногда мешая движению транспорта.

Подводные камни: Нужно быть немного эксгибиционистом. Парни обычно не надевают футболки, а женщины всегда носят спортивные лифчики.

Комментарии: Я не очень-то понимаю эту разновидность упражнений, но со стороны это выглядит очень даже забавно.

Силовая езда на велотренажере

Что это такое: Напоминает обычное занятие на велотренажерах, за исключением того, что во время тренировки с потолка на участников падают огромные эспандеры, которые они подхватывают, чтобы разрабатывать мышцы рук, спины, брюшного пресса и грудной клетки, не прекращая одновременно с этим крутить педали.

В чем польза: Добавляет силовые упражнения к полезной для сердца езде на велосипеде.

Кто этим занимается: Актрисы Келли Рипа, Брук Шилдс и Кира Седжвик, ровно как и многие другие знаменитости Манхэттена. Крепкие орешки выбирают именно такой вид упражнений.

Подводные камни: Если у вас недостаточно координации, чтобы крутить педали и одновременно заниматься с эспандером, то могут возникнуть проблемы.

Комментарии: Велотренажеры в подобных залах оснащены цифровыми дисплеями, на которых отображаются показатели спортсмена в режиме реального времени. Спортсмены могут взглянуть на экран и похвастаться количеством оборотов в минуту.

Полоса препятствий

Что это такое: Похоже на тренировку для военных, включает в себя бег с препятствиями, прыжки в длину, отжимания, приседания и прыжки через барьеры.

В чем польза: Нагрузка на все тело, сжигает лишний жир и развивает мускулатуру.

Кто этим занимается: Люди, всерьез помешанные на фитнесе.

Подводные камни: Не всегда эти занятия проводятся именно бывшими морпехами, хоть так обычно и утверждают в объявлениях. Я бы сказала, что подобный спорт подходит только для самых молодых.

Комментарии: Шестинедельный платиновый предсвадебный абонемент (пять раз в неделю) для подготовки к этому большому событию будет стоить 7000 долларов.

Танцы с шестом

Что это такое: Одновременно и фитнес, и эротический танец.

В чем польза: Развивает силу, подвижность и гибкость.

Кто этим занимается: Нина Каминер, владелица компании по связям с общественностью, и актриса Шила Келли.

Подводные камни: Остерегайтесь разведчиков из стрип-клубов. Актрисе Кристине Эппелгейт после появления в Интернете видео, где она беременная танцует с шестом, предложили контракт на десять тысяч долларов в одном из стрип-клубов.

Комментарии: «После двухчасового занятия я чувствую себя выжатым лимоном, – говорит Каминер. – Мои плечи стали сильнее, фигура – стройнее, а я сама – более гибкой. Это не сравнится с какими-нибудь восточными танцами. Мне недавно исполнилось 50, а выгляжу я очень даже ничего».

Зарядка 57

Что это такое: 57 минут хореографических упражнений с упором на фигуру. Основатель – банкир с Уолл-стрит.

В чем польза: Точеная попка.

Кто этим занимается: Келли Рипа, актриса и певица Эмми Россам, Паркер Поузи, Кристи Тарлингтон.

Подводные камни: Зарядка 57 хороша для развития небольшой группы мышц, но упражнения, полезные для сердечной деятельности, вам придется делать где-нибудь в другом месте.

Комментарии: Зарядка 57 связана с Университетом Аделфи. На занятия ходят 38 женщин четыре раза в неделю. Курс длится четыре недели. Женщины не обязаны ограничивать свой рацион по количеству калорий, однако должны питаться здоровой пищей. Как результат, через месяц все сбрасывают вес. Неплохой маркетинг, не правда ли?