Марафон похудения ДПДГ-48 и 12 шагов работы с зависимостями. Часть 1

Вот, собственно, из этих дневников марафонцев, моих личных само-практик ДПДГ, из историй клиентов с моих консультаций и сшита эта книга, словно лоскутное одеяло.

0.12. Отзывы о марафоне похудения «ДПДГ-48»

0.12.1. Отзыв № 1. «Я по-прежнему объедаюсь так, что опасаюсь разрыва желудка»

Из дневника самонаблюдения марафона похудения.

Сегодня 4 месяц марафона. Я снова съел так много за раз, кажется, килограмма 3, что пришлось выпить обезболивающую таблетку. Думал, что желудок от растянутости может лопнуть.

У меня по-прежнему регулярно случаются эти срывы, когда я ем, пока не упаду. Когда мне становится уже ну очень плохо, тогда я просто ложусь спать. Потому что больно желудку. А когда спишь – боль вроде и не чувствуется. Проснулся – уже немного и полегче. И можно снова сходить перекусить.

Когда моя жена спросила, зачем же я продолжаю ежемесячно платить за пользование марафоном, я тоже начал подводить итоги. Зачем?

Раньше, пока я не делал ДПДГ, я после таких приступов обжорства сразу бросал свои попытки похудения. Бросал, как правило, или на месяцы, или на годы. По-разному бывало. Сейчас же каждое мое утро начинается с марафона. Я просыпаюсь, завтракаю и делаю ДПДГ про вчерашнее переедание.

И если не было обжорства, все равно делаю марафон дальше.

Я перестал так сильно разочаровываться в себе после срывов. Каждое утро я просто начинаю все сначала. Как бы там ни было, за 4 месяца марафона я похудел на 15 кг. И если раньше мои сражения велись вокруг цифры 92 кг. Я то набирал, то худел на плюс-минус 3 кг.

То сейчас все то же самое – плюс-минус 3 кг, – но уже вокруг цифры 78 кг. И 1 тысяча рублей в месяц за марафон – это цена одного шашлыка, которых я обычно съедал раньше 2–3 штуки за один обед в ресторане.

0.12.2. Отзыв № 2. «Коня на скаку я уже не остановлю»

Всю свою жизнь я была плотной, в теле. Я выглядела здоровой и крепкой. Той, о которой говорят: «коня на скаку остановит». И мне это даже нравилось…

Так мне казалось временами, что нравится.

Но вот вчера (спустя 3 месяца марафона похудения) я покупала грунт, чтобы пересадить орхидеи. Когда я оплатила 2 мешка земли по 10 кг, женщина-продавец внушительных размеров с сочувствием окинула меня взглядом с ног до головы, схватила сама эти мешки и потащила их ко мне в машину.

Я просто опешила от такой помощи… По ее взгляду я поняла, что я уже вышла из категории «останавливающих коня» и женщин, которых «все сами могут», и перешла в категорию хрупких, о которых хочется позаботиться.

Я часто теперь вспоминаю взгляд этой продавщицы. Это приятно.

0.12.3. Отзыв № 3. «Я очнулась, когда уже съела еду из кошачьей чашки»

Я обычно не могу удержаться и не проглотить чего-нибудь, когда кормлю детей. Точнее, я даже уже и радуюсь, если они оставляют, и тогда я с абсолютно чистой совестью иду мыть тарелку и все с нее съедаю.

В такие моменты я даже не грызу и не ругаю себя, а даже делаю это с какой-то торжественной гордостью! Я же не просто так объелась опять, а потому что выполняю супер-миссию! Супер-мама! Супер-хозяюшка! Суперски кормлю своих детей! И суперски мою потом за ними посуду! Ну ведь, согласитесь, святое!!!

В марафоне я бы вам посоветовала правило «чистые руки» (не прикасаться руками к запретной еде) заменить на «чистые глаза». Потому что я подъедаю за всеми не только когда несу тарелку мыть, но и каждый раз, когда прохожу мимо стола и там хоть что-нибудь лежит.

Только вижу огрызенный кусочек хлеба – сразу в рот, схвачу и даже не замечаю. Однажды я очнулась, когда уже съела еду из кошачьей чашки. Варила своему Феликсу кашу с рыбной консервой, наложила ему в миску. Потом смотрю – миска пустая у меня в руках… задумалась… Кошачья чашка хоть и была после посудомойки, но все же я порадовалась, что рядом никого не было…

Было очень стыдно.

Я продолжила делать марафон и упражнение ДПДГ об этой ситуации. И у меня столько злости поднялось! Да пошел это кот!

С какого перепугу я ему вообще варю! Пусть жрет теперь свой кошачий корм! Да мало ли что он выделывается и морду ворочает от нее! Почему я подстраиваюсь под кота, а не он под меня? Почему я варю кашу этим деткам, а не они мне? Эти дылды уже вот-вот, гляди, не забеременели бы сами, здоровые выросли, сами могут уже себе готовить! И мне заодно. Почему в моей жизни на первом месте все, кроме меня? Даже Феликс, гаденыш, как-то смог взобраться по этой иерархии самый главных в моей жизни на самую вершину.

В общем, мои дочери и кот не любят теперь мой ДПДГ.

0.12.4. Отзыв № 4. «После больницы с предынфарктным состоянием врач сказал: хочешь жить – похудей»

Мы с женой оба королевских размеров и нас это устраивало полностью. Еще до свадьбы мы шутили, что вместе весим 209 кг.