Массаж на каждый день

Назначение самомассажа головы – улучшить кровоснабжение, питание кожи, мышц и волосяных сосочков.

Он противопоказан при сильном выпадении волос, гнойничковых процессах, гипертонии II–III степени.

Прежде чем приступить к самомассажу, необходимо усвоить следующее:

1. Массажные линии на голове начинаются на макушке и радиально расходятся от нее во все стороны.

2. Массировать нужно в направлении наклона роста волос.

3. Массаж должен быть энергичным (особенно это касается тех, у кого ослабленные волосы).

4. Во время разминания пальцы должны быть плотно прижаты к коже, а не скользить по волосам.

5. Массаж головы должен продолжаться не более 10–15 минут.

6. Массаж головы как оздоровительный курс включает в себя не менее 15–20 сеансов.

7. Необходимо знать месторасположение зон головы и мышц.

Массажные линии на голове

Последовательность выполнения приемов при массаже головы следующая:

– шею нужно освободить от одежды, плечи закрыть полотенцем или накидкой;

– протереть кожу головы и шеи ватным тампоном, смоченным в спиртовом растворе или одеколоне;

– если волосы сухие, то перед массажем нужно смазать их репейным маслом или смесью равного количества касторового и оливкового масла;

– начиная со лба, большим и указательным пальцами обеих рук необходимо захватить в складки всю толщину тканей в области надбровных дуг и сдавить.

Подобные движения следует повторить по всей длине надбровных дуг, от переносицы к вискам (малейшее смещение пальцев влечет за собой давление на глазные яблоки, что нежелательно).

Месторасположение зон головы

Затем нужно подушечками двух-трех пальцев обеих рук проделать круговые разминания височной области.

Подушечками четырех пальцев необходимо произвести давящее поглаживание от надбровных дуг по направлению к передней границе волосяного покрова, затем следует сомкнуть пальцы и ладонью погладить лоб снизу вверх – от надбровных дуг до края волосяного покрова.

Теперь нужно перейти к массажу волосистой части головы. Первым делом необходимо расчесать волосы от макушки в разные стороны (на пробор), затем кончиками одного или двух пальцев правой руки следует произвести круговые разминания по ходу пробора от макушки к границе волосистой части головы. Далее нужно сделать то же самое по следующему пробору.

После того как разминания будут проделаны по всем проборам, нужно кончиками четырех согнутых пальцев сдвинуть кожу каждого пробора вперед и назад от макушки к периферии.

Правой рукой выполняется разминание, а левая – поддерживает голову