Массаж при болях в спине и сколиозах

Рис. 3.37. Рубление

Похлопывание

Прием способствует расширению сосудов, с его помощью можно понизить чувствительность нервных окончаний и повысить температуру на массируемой поверхности.

Применять похлопывание следует при массаже груди, живота, спины, бедер, ягодиц, конечностей (рис. 3.38).

Рис. 3.38. Похлопывание

Выполнять похлопывание нужно ладонной поверхностью кисти, слегка согнув пальцы так, чтобы при ударе между кистью и массируемой поверхностью образовалась воздушная подушка – это смягчит удар и сделает его безболезненным. Руку необходимо согнуть под прямым или тупым углом. Удары наносятся одной или двумя кистями, согнутыми в лучезапястном суставе.

Вспомогательные приемы массажа

Итак, мы рассмотрели основные приемы массажа. Вы уже поняли, что сама техника их выполнения нетрудна: необходимо лишь запомнить ее и регулярно практиковаться. Со временем вам не придется даже задумываться о последовательности приемов, их глубине, продолжительности исполнения и т. д.

Однако искусство массажа не ограничивается основными приемами. Существует множество не менее важных вспомогательных приемов, на которых и остановимся подробнее. К вспомогательным приемам относятся:

• валяние;

• накатывание;

• сдвигание;

• надавливание;

• сжатие.

Валяние

Обычно прием используется для массажа мышц плеча и предплечья, бедра и голени. Кроме того, из-за щадящего воздействия его применяют при повреждениях мышечных волокон и сосудов в результате травм, при склеротических поражениях сосудов и т. д. Выполняется прием двумя руками (рис. 3.39).

Кистями обеих рук следует обхватить массируемую область с двух сторон, кисти при этом располагаются параллельно друг к другу, пальцы прямые. Руки движутся в противоположных направлениях, постепенно перемещаясь по всему массируемому участку.

Рис. 3.39. Валяние