Массаж при мигрени

– от уголков рта к козелкам ушных раковин;

– от середины нижней губы к мочке уха;

– от середины подбородка к мочке уха;

– по боковым сторонам шеи сверху вниз;

– по задней и передней поверхности шеи снизу вверх.

После выполнения всех необходимых процедур можно приступать к массажу. С помощью него оказывается воздействие не только на кожу, но и на нижерасположенные мышцы и нервы. Кожа лица значительно тоньше, чем кожа на других участках тела. В ней большое количество потовых и сальных желез, а подкожно-жировая клетчатка содержит кровеносные сосуды, мышцы и нервы. Около глаз, носа, ушей, рта находятся мимические мышцы, расположенные кольцевидно вокруг них, а чуть подальше – радиально. Их функция – смещение кожи лица и мимические движения для выражения различных эмоций. В мимике также принимают участие жевательные мышцы лица, основная функция которых – обеспечивать подвижность нижней челюсти.

Схема направлений массажных движений на лице

Выполнение косметического массажа включает в себя четыре основных приема: поглаживание, разминание, растирание и вибрацию. Каждый прием состоит из 1–2 основных движений с повторением 3–5 раз. Начинать и заканчивать сеанс массажа следует поглаживающими движениями, плавно и нежно, а более энергичные приемы выполняются в середине процедуры, но вы можете делать их меньшее количество раз или вообще отказаться от этого, поскольку они оказывают возбуждающее действие на организм. Именно от частоты и энергичности их проведения зависит качество массажа.

Чтобы достичь нужного эффекта, важно соблюдать определенные условия. Так, неправильно проведенный массаж способствует тому, что кожа теряет свою эластичность. Массирующие движения непременно следует выполнять от периферического конца мышцы (места соединения с другой мышцей или подвижной костью – суставом) к ее началу, где она крепится к кости или окружающим тканям.

Как уже было сказано, при расслабляющем массаже лучше всего использовать такой прием, как поглаживание. Выполнять его следует, чуть согнув кисть, пальцы должны только слегка касаться кожи. При этом нужно постараться добиться предельной расслабленности кисти, чтобы обеспечить запястьям и суставам полную свободу движений. Степень согнутости пальцев и ладони должна соответствовать форме той части головы, обхватывание которой производится. Избегайте довольно распространенной ошибки начинающих осваивать массажные приемы, которые должны проводиться подушечками пальцев, а не их кончиками, т. к. они не такие мягкие, как подушечки.

Поглаживание выполняют по направлению хода вен и лимфатических желез. На лбу их направление параллельно линии волос, а далее они опускаются от висков к ушам, следуя затем к углам нижней челюсти. Туда же направляются сосуды верхней половины щек, глаз и носа, а сосуды нижней половины щек и губ идут вниз от подбородка через край нижней челюсти до ее угла. По передней стороне шеи к грудине спускаются сосуды подбородка.

Выполняя поглаживание, тем самым вы усиливаете отток венозной крови и лимфы. Например, в местах отека облегчается отток скопившейся жидкости, и застойное явление устраняется. К тому же этот прием способствует ускорению лимфо– и кровообращения, удалению излишнего количества секрета из протоков сальных и потовых желез, а также активизирует тонус кожных мышечных волокон, улучшает функции жизнедеятельности клеточных элементов, присутствующих в глубоких слоях кожи, повышает количество тромбоцитов и эритроцитов, делает кожу более эластичной и упругой. Кроме того, поглаживание способствует расслаблению мышц.

Следующий прием косметического массажа – растирание. Это более энергичный прием, чем поглаживание, но менее интенсивный, чем нижеописанное разминание, о котором речь пойдет дальше. Поэтому выполнять растирание следует, заранее определив цель своего массажа – просто косметический массаж или вспомогательное средство для более полного расслабления. Этот прием осуществляется подушечками пальцев, делающими поверхностное растирание. Такие движения способствуют улучшению кровообращения в той области, где производится массаж, а также рассасыванию уплотнений. К тому же повышается эластичность тканей. Растирание, проводимое средними фалангами пальцев, которые при этом сложены в кулак, воздействует на более глубокие ткани лица. Для массажа тканей, лежащих еще глубже, растирание выполняется тыльной поверхностью руки, сложенной в кулак. Этот прием способствует размягчению рубцов и тоже делает ткани кожи более эластичными. Глубокое растирание делают не спеша, очень медленно и осторожно.