Мастерская мышления: продвинутые техники мышления и личностного развития. Часть 2

4. Recite (Пересказ): Закройте материал и попытайтесь своими словами ответить на вопросы, которые вы сформулировали.

5. Review (Обзор): Просмотрите материал еще раз, обращая внимание на моменты, которые вы не смогли вспомнить.

Замерьте, сколько времени вам потребовалось на изучение материала и насколько хорошо вы его запомнили. Через неделю повторите процесс с новым материалом и сравните результаты.

Временные интервалы в обучении

Тони Бьюзен, известный создатель метода интеллект-карт для мышления и запоминания, посвятил многие годы изучению работы мозга. Он исследовал физические процессы, происходящие в мозге, нейронные связи и их развитие. Бьюзен сосредоточился на вопросах эффективности мышления, изучая способы повышения креативности, улучшения памяти, создания системности мышления и его структурирования. Его вклад в эту область значителен.

Одно из важных открытий Бьюзена касается процессов отдыха человека и восприятия информации мозгом. Он обнаружил, что при длительном изучении одного предмета производительность мозга постепенно снижается. Человек начинает хуже понимать изучаемый материал, уменьшается восприимчивость к новой информации, снижается способность запоминать и реструктурировать информацию. Все это приводит к падению эффективности обучения и снижению мотивации.

Бьюзен определил оптимальные временные интервалы между периодами обучения. Он утверждал, что восприимчивость к информации снижается почти вдвое за час непрерывного обучения. Поэтому он рекомендовал делать перерывы, во время которых мозг восстанавливается и снова начинает воспринимать информацию так же эффективно, как в начале обучения.

Удивительное открытие Бьюзена заключалось в том, что если во время перерыва давать человеку другую задачу, которая задействует другое полушарие мозга, то происходит переключение даже без отдыха. То есть, смена подхода к решению задачи сама по себе ведет к отдыху мозга.

Главный вывод Бьюзена касался влияния изменения типа потребляемой информации и сферы деятельности на эффективность обучения. Он заявил, что если чередовать креативную, творческую работу, за которую отвечает правое полушарие мозга, с логической, аналитической работой, которой занимается левое полушарие, то эффективность обучения увеличивается в 5 раз. Это означает, что если вы занимаетесь только креативной деятельностью, вы можете развиваться в ней, но не так эффективно, как если бы вы чередовали креатив с логическими задачами.

Таким образом, если вы меняете сферы своего мышления, задействуя разные полушария мозга, и используете их попеременно (что на самом деле является быстрым переключением между ними), ваша производительность значительно увеличивается. Для этого не нужно прилагать особых усилий, достаточно просто чередовать разнонаправленные задачи.

Однако существует и противоположная точка зрения, которую описывал Джефф Сазерленд, рассказывая о методологии SCRUM, по которой работают команды разработчиков. Согласно этой теории, если мы отвлекаемся и переключаемся с одной задачи на другую, пытаясь выполнять две задачи одновременно, наша производительность падает на 50%. Если мы пытаемся выполнять три задачи одновременно, производительность падает на 60-70%, а при большем количестве задач – на 80% и более.

Это объясняется тем, что когда мы начинаем думать над какой-то задачей, решать ее и приходить к определенным выводам, а затем переключаемся на другую задачу, то часть информации о предыдущей задаче частично стирается из нашей оперативной памяти. Нам требуется время, чтобы вникнуть в новую задачу, а затем, возвращаясь к старой задаче, мы тратим дополнительное время на то, чтобы вспомнить, на чем мы остановились, какие мысли были в голове, когда мы прервались, что именно нужно сделать дальше. Все это приводит к значительным потерям времени и эффективности.

Важно различать эти два подхода. Изменение характера работы мозга, о котором говорит Бьюзен, является своего рода отдыхом, переключением на другие ресурсы внутри организма, но это делается без прерывания предыдущих действий. То есть, если вы размышляете над какой-то логической задачей, не стоит внезапно все бросать и начинать что-то совершенно другое – это приведет к неудаче. Также, если вы пытаетесь прислушаться к своему организму и уже начали что-то чувствовать, не стоит вдруг резко переключаться на решение какой-то аналитической задачи – это тоже может привести к негативным последствиям.