Мать и дитя. Первый год вместе. Путь к обретению телесной и душевной близости

Если вести запись мыслей ежедневно в течение нескольких недель, то вам будет легче «отпускать» негативные события и мысли. Повторяя упражнение регулярно, можно даже изменить способ мыслить в целом, а значит, изменить и реальность вокруг вас.

Глава 3. Когда на душе темно

Сразу после родов с эмоциями происходит невообразимое. То радостно, то грустно. То сил хоть отбавляй, то даже чашку чая до рта не донести. То тревожно, то тоскливо и вообще ничего хочется. А случается, что чувства пропадают вовсе. Естественно, в такие неприятные периоды многим женщинам становится страшно и плохо. А кому-то – страшно плохо. И иногда молодой маме очень трудно понять, какие эмоции нормальны, закономерны, а какие, действительно, свидетельствуют о проблемах.

Попробуем разобраться.

Условно психоэмоциональные состояния женщины после родов можно разделить на две большие группы: беби-блюз и послеродовая депрессия (разной степени тяжести). «Условно» – потому что одни и те же симптомы могут встречаться и в том и в другом случае. Различаются эти состояния по силе переживаний и по их продолжительности.

Синдром грусти

По статистике, бэби-блюз (он же – послеродовой стресс, «синдром грусти» рожениц) встречается у 80 – 85 % женщин, и можно сказать, что бэби-блюз – это нормальный и естественный процесс восстановления организма после родов.

При «синдроме грусти» эмоциональные скачки чаще всего начинаются с неожиданного и во многом пугающего для матери чувства: я не рада тому, что у меня появился ребенок. Вроде как нужно чувствовать счастье и любовь, а их нет. Такие переживания сильно задевают, расстраивают и беспокоят молодую маму. Вокруг толпа родственников, раздражающих своими советами и расспросами, рядом ребенок, которому она нужна, а ей хочется спать, плакать и чтобы ее все оставили в покое.

Есть и другие симптомы, характерные для бэби-блюза.

Повышенная чувствительность и плаксивость

Расстраивают самые разные вещи. И хотя где-то в сознании может даже проскакивать мысль о том, что переживать-то вроде не из-за чего, слезы так и льются.

А бывает, что очень даже есть из-за чего переживать (не справиться с ребенком, болит тело), и тогда наваливается тяжелая, гнетущая тоска. Однако – и это важно – через неделю-другую печаль, беспричинные слезы и душевное оцепенение начинают отступать.

Периодически возникающие страхи, сомнения, состояние тревожности или суетливости

По поводу и без него. Настроение будто «болтается» из стороны в сторону и с трудом поддается контролю. Внезапно могут появиться самые разные страхи, чаще всего – за здоровье малыша.

Трудности в концентрации внимания и принятии решений

Постоянная забывчивость, рассеянность, ощущение смутной растерянности и нереальности происходящего. Женщина путается в своих желаниях, даже не может решить, что ей хочется поесть. Самые очевидные и простые задачи вызывают оторопь, заторможенность.

Впрочем, растерянность может быть связана еще и с тем, что роль мамы – это нечто новое и совсем незнакомое. Естественно теряться и путаться в том, чего просто не знаешь.

Угнетенное настроение

Переживается как уныние, тоска, раздражительность или слабость. По характеру приступы «волнообразные»: то захватит с головой, то полностью отступит.

Нередко плохое настроение связано с чувством вины, особенно если роды прошли не так, как надеялась мама. Ей кажется, что она виновата в том, как малыш появился на свет, и она то и дело прокручивает в голове возможные сценарии того, как бы все было, «если бы не».

Приступы недовольства

Кажется, что все не так, как хотелось бы – и ребенок не радует, и плач его раздражает, и накатывает раздражение из-за невозможности контролировать хоть что-то. А уж другие взрослые люди совсем выводят из себя.

Ощущение бессилия перед обстоятельствами

Кажется, что никто не может помочь, некуда бежать и негде спрятаться.

Злость на ребенка

..вслед за которой возникает чувство вины. При этом «материнское» тоже просыпается, но лишь периодически и не так часто, как «должно быть».

Снижение самооценки

Противно смотреть на себя в зеркало, то и дело возникают мысли, что у других все складывается гораздо лучше. Успех кого-то из знакомых вызывает не желание порадоваться за него, а уныние и чувство собственной никчемности.

Если женщина обнаружит у себя один или несколько из перечисленных симптомов – не стоит пугаться. Такие мысли и состояния периодически бывают у всех, и это абсолютно нормально.