Материнство в кайф. Полный гид по осознанной беременности, родам и жизни с малышом

Эти критерии нужны для того, чтобы не приехать в роддом слишком рано или слишком поздно. Большинство женщин боятся опоздать и родить дома или в машине. Но стремительные роды случаются лишь у небольшого процента женщин, в то время как приехать в родном слишком рано тоже нежелательно. Если раскрытие шейки матки будет еще слишком маленьким, а родовая деятельность из-за стресса переезда ослабнет или приостановится, вам начнут предлагать стимуляцию родов через укол окситоцина. Даже если вы откажетесь, велика вероятность, что из-за давления акушерок и общей напряженной обстановки повысится ваш гормон стресса кортизол, который мешает родовой деятельности. Гораздо лучше, приятнее и эффективнее прожить большую часть схваток дома в спокойной расслабленной обстановке и приехать в роддом уже с хорошим раскрытием.

Раскрытие шейки матки измеряется в сантиметрах: перед тем, как можно будет тужиться, она должна раскрыться на 10 см. Раскрытие проверяет акушерка, самостоятельно пробовать проверить его не стоит. Помните, что самые сложные и долгие – первые 5 см, процесс может происходить до суток. Именно поэтому лучше оставаться дома и уведомлять о своем состоянии вашу доулу (помощница в родах, о них я расскажу дальше) или акушерку – она подскажет правильный момент, чтобы ехать.

Ориентируйтесь также на собственное ощущение комфорта – если вы слишком сильно боитесь опоздать, и хорошо расслабиться вы сможете только в роддоме, то лучше выехать пораньше, чтобы излишне не переживать. Это может быть хорошим вариантом, если вы знаете, что в роддоме у вас подготовлены условия (например, вы рожаете по контракту в обычной клинике или в современном перинатальном центре), вас никто не будет торопить, и вы сможете проживать схватки столько, сколько будет нужно. Если же вы в этом не уверены и лучше ощущаете себя дома, то оставайтесь там до последнего, то есть до тех пор, пока сомнений в том, что роды уже совсем близко, не останется.

Немного капелек крови может выделяться во время схваток, это нормальный показатель раскрытия. Если же выделения значительные, либо странного цвета и запаха, необходимо срочно показаться врачу.

Как справляться с болью

Теперь о том, что волнует всех женщин – насколько это больно и как справляться с ощущениями. Вообще, если послушать рожавших женщин, часть из них скажет, что проживать схватки больнее, чем тужиться, а другая часть – что тужиться больнее. Также у разных женщин разный болевой порог и, естественно, ощущение боли, как и любые ощущения, всегда очень субъективно. Но одно я знаю наверняка – ваша подготовка, ваш настрой и ваше отношение к боли помогут вам прожить роды настолько легко, насколько это возможно, и обойтись без эпидуральной анестезии, которая весьма опасна как для малыша, так и для вас. И не стоит здесь полагаться на ожидания вроде "все рожали, и я рожу", "раньше вообще рожали в поле" и прочее. Раньше женщины были гораздо более активны и развиты физически, что, конечно, помогало в родах, но при этом было и немало летальных исходов. Именно правильная подготовка и правильный настрой – то, что помогает современным женщинам рожать естественно и без лишних медикаментов.

Главное что нужно знать о родах (как и о жизни в целом): боль неизбежна, страдания – по выбору.

Боль будет, ее не может не быть, это нормальное ощущение, сопровождающее постепенное раскрытие шейки матки. Однако есть разница между болью в родах и другими видами физической боли – боль в родах физиологична, нормальна, естественна. При правильном отношении она воспринимается не как враг, а как помощник и признак того, что скоро вы встретитесь с вашим малышом.

Первое, что здесь может помочь – в принципе убрать слово "боль", так как для мозга оно звучит крайне негативно. Если же говорить об "ощущениях" с нарастающей "силой" или о "волнах", то восприятие сразу меняется. Вы можете не только заменить термины в своих мыслях, но и договориться об этом с теми, кто будет сопровождать ваши роды. "Проживать ощущения" или "волны" гораздо приятнее, чем "терпеть боль", не правда ли?

Мне нравится слово "проживать". Тем, кто знаком с медитацией, также подойдет слово "наблюдать". У самых смелых возможно даже получится их "полюбить", ведь с каждой волной ваш малыш все ближе к вам.

К тому же, природа задумала все очень мудро – нарастание интенсивности происходит постепенно, поэтому тело адаптируется к этим ощущениям.

Схватки действительно похоже на волны. Каждая из них постепенно накатывает, достигает своего пика и отступает. И вот вам еще одно важное правило – волна должна прийти в расслабленное тело. Все способы ослабить боль, которые я приведу ниже, направлены только на это – расслабление.

Запомните: чем больше вы напряжены, тем вам больнее, а чем вы расслабленнее, тем ощущения мягче.