Матрица стройности. Как худеть, ни в чем себе не отказывая

Существует техника, помогающая ослабить «хватку», с которой вы вцепились в свое желание. Подумайте, на что вы согласны, если все же ваше желание не исполнится в полном объеме. Например, если похудеть на 10 кг быстро не получится, то хотя бы сначала на 2–3, чтобы понять, что это в принципе возможно. Когда вы не ставите перед собой целей, кажущихся вам нереальными, пропадает страх того, что ваша мечта не исполнится. А как только процесс будет запущен и вы поймете технологию, килограммы начнут уходить уже сами по себе. С той скоростью, которая комфортна вашему телу. И уйдут до комфортного для вас веса.

Важно понимать, что иногда человек сознательно назначает себе конкретную цель, выраженную в определенном количестве килограммов. Но так как главная цель марафона – научиться жить в ладу с собственным телом и находиться в состоянии баланса, эта надуманная цифра может несколько не совпадать с цифрой веса, в котором вашему телу комфортно. Скажем, иногда на марафон приходят девушки с массой тела 50 кг при росте 170 см, которые по каким-то своим причинам хотят похудеть до 45, а то и 40 кг. Такая цель обречена на провал. Потому что «Матрица стройности» очень физиологична. И если для тела комфортный вес – именно 50 кг, то все, что ниже, – это уже состояние истощения, довести до которого тело просто не позволит. Если, конечно, к нему прислушиваться.

Проще говоря, на «Матрице» вы научитесь жить в гармонии со своим телом, и оно само подскажет, какой вес и какие формы для него идеальны. Если же ваша цель – продолжать гнаться за надуманными идеалом, опираясь не на внутренние ощущения, а на внешние цифры и «нормы», то «Матрица стройности» вам в этом не поможет.

* * *

Итак, для работы с книгой вам понадобится красивая толстая тетрадь, скорее всего, не одна. И, конечно же, ручка. Самая обыкновенная, лучше – красивая, шариковая ручка.

Сразу отвечу на возникающие в этом месте вопросы: нет, компьютер, телефон и планшет не подходят. Только писать. Только рукой по бумаге. Именно во время этого действия в мозге формируются новые нейронные связи, благодаря которым и начинают происходить изменения в вашем сознании.

Почему тетрадь и ручка должны быть красивыми? Потому что это ваши основные инструменты, которыми вы будете работать на протяжении длительного времени. И лучше, если их вид будет вызывать у вас приятные эмоции. Вообще любовь к себе (а ведь мы будем работать и в этом направлении тоже) – это в том числе и красивые вещи для себя. Поэтому выбирайте именно то, с чем вам будет приятно работать. Единственное уточнение к выбору тетради: не берите большого формата, потому что вам необходимо будет везде носить ее с собой. Выберите такую, которая бы помещалась в вашей сумочке. Возможно, это будет толстый блокнот. Учитывайте только, что писать придется много. И скорее всего, за все время вы успеете исписать не одну тетрадь или блокнот.

А теперь озвучу самое важное условие: все домашние задания непременно необходимо выполнять! Как я уже говорила ранее, бесполезно ждать результата, бездействуя. Также прошу не забегать вперед в чтении, не выполнив задание. Прочли главу – выполнили упражнение. И только после его выполнения, если не оговорено другое, приступайте к чтению следующей главы.

Итак, подводя итоги: когда меня снова спрашивают: «Аня, я точно похудею?» – я могу ответить только одно: «Точно. Если будете в точности следовать моим инструкциям. Если же вы берете на себя ответственность самостоятельно решать, что вам стоит делать, а что можно и пропустить, то как, по-вашему, я могу гарантировать вам результат?»

* * *

Марафон «Матрица стройности» длится 3 месяца. Это срок, достаточный для выработки новых привычек и для привыкания к новому образу жизни. В то же время это не такой уж и большой срок для сопротивляющегося подсознания, которому всегда трудно смириться с мыслью, что нововведения внедряются навсегда. С ним намного проще будет «договориться», если будет известно, что по прошествии трех месяцев, если вам что-то не понравится, вы сможете вернуться к прежнему образу жизни.

Применительно к книге вы можете договориться с собой, что новый образ жизни внедряется только на период чтения книги. Это, с одной стороны, дает вам визуальное представление, какая часть пути уже пройдена и сколько еще осталось. С другой, у вас появляется мотивация не затягивать с прочтением и выполнением заданий – все же вы пообещали себе дойти до конца, прежде чем вернетесь к прежнему образу жизни, а книга еще не дочитана…

Кроме того, книга несколько отличается от марафона. В ней я не стану описывать каждый эфир тренинга и не дам всех его упражнений. Многое из того, что дается на марафоне, требует присутствия наставника, особенно если речь идет о проработке каких-либо серьезных психологических проблем, зависимостей, страхов. И если вы знаете, что у вас такие проблемы есть, если нуждаетесь в контрольных дедлайнах и поддержке куратора, то я искренне приглашаю вас на марафон.