Медитация лечит. Без боли в новую жизнь

И более того: из-за того, что ваш взгляд на себя изменяется, за тридцать дней вы узнаете, как быть совершенным человеком в свете прожектора интервенции.

Вы покидаете статус «пациента» и скоро будете ощущать жизнь совершенно нормальной.

Закладывать судно

Теперь о подготовке программы. Хорошо, что вышеописанный предварительный просмотр уже начал влиять на ваши решения. Даже если вам еще незнакомы некоторые понятия, относящиеся к мозгу, и мои оценки вызвали у вас сомнения, вы уже знаете, что профилактика боли, ориентированная на осознание, – смелое предприятие, требующее вашей заботы и большой доли внимания. И это начинается еще до старта. Ведь известно, что тщательная подготовка – половина успеха. Чем точнее вы настраиваетесь на программу, тем более плавным будет процесс.

Сравните тридцать дней с круизом, для которого нужен хорошо подготовленный корабль, а не с недолгой прогулкой на катере, которая начинается спонтанно. Отнеситесь к программе избавления от боли так же, как к заранее запланированному ретриту-отшельничеству, посещению спа или отпуску. Это даже более важно, и придется о многом позаботиться, чтобы вам не препятствовали обычные обязательства.

Путешествовать или остаться дома?

Ваше путешествие для избавления от боли

Действительно, вы можете подумать о путешествии. Целый ряд причин говорит в пользу того, чтобы объединить программу по избавлению от боли с изменением климата и места.

Посмотрите, упадут ли следующие «семена» на плодородную почву. Многие пациенты согласны, что оставаться дома во время программы – большой риск. Знакомая обстановка – это отвлекающие факторы и обязанности. Вызовы на встречи, дневная рутина забирают энергию и силы, работа и семья отнимают значительную часть времени.

Если вы завязли в суете суматошной и переполненной обязательствами жизни, можно рассмотреть вариант путешествия во время прохождения программы избавления от боли. И у этого подхода есть также «нейрональные», специфические для мозга аспекты. Если перемена места и выход из привычного жизненного круга связаны с внутренним освобождением, со вздохом облегчения – сделайте своей нервной системе этот подарок. Такая потрясающе организованная операция подготовит ваш мозг к началу движения иных импульсов.

Снятие домашних и профессиональных обязанностей может одновременно привести к огромному эмоциональному облегчению, которое создаст попутный ветер. В частности, это полезно для родителей маленьких детей или для профессионально загруженных людей, понимающих, что едва ли найдут минуту отдыха в круговороте повседневной жизни.

Смена климата

За перемену места говорит то, что некоторые пациенты в другом климате и в отрыве от обязательств часто испытывают меньше болей. Например, Арно, один из моих пациентов, во время поездки на мотоцикле в Доломитовые Альпы почти не чувствовал боль в шейном позвонке. Парадоксально, что такое положение тела при езде для него совсем не благоприятно. Доротея нуждается в чистом горном воздухе, где стихают ее боли в нижней части живота. Хольгер чувствует себя лучше уже при мысли о возможности отпуска, а Клаудия путешествует так часто, как возможно на Средиземное море, где проходят боли в воспаленных суставах.

Если вам знакомы такие эффекты, то используйте их для программы избавления от боли. При определенных обстоятельствах измененный контекст вместе с упражнениями может даже стать стартовым выстрелом для длительного избавления от боли. Большая часть подготовительной работы здесь не требуется, потому что мозг органично входит в другой «рабочий режим».

Одновременно я сознаю, что тайм-аут в четыре недели возможен не для каждого человека. Приведу примеры, как некоторые из моих пациентов частично урегулировали «творческий отпуск». Станьте изобретательными в средствах, создайте себе свободное пространство!