Меняя правила. Что помогает лидерам, новаторам и неординарным личностям побеждать

Аналогичные изменения можно внести и в питание. Выберите пять-шесть блюд с разными вкусами, которые было бы легко готовить в течение недели и которые нравятся всем членам вашей семьи. Так вы сэкономите много сил, ведь больше не придется долго составлять список покупок и думать, как разнообразить меню. Когда одно из этих блюд надоест, можете вместо него начать готовить одно новое. Подберите для себя на завтрак такое блюдо, которое готовится легко и быстро, но чтобы при этом было богато полезными веществами для мозга.

Все перечисленные идеи помогают свести к минимуму число решений, которые вы привыкли принимать в течение дня. Используйте всё то, о чем я написал выше, и вы высвободите огромный объем минут и часов. На что их потратить? На самое главное. «А что для меня самое главное?» – спросите вы. Отвечу так: решать вам и только вам.

СПИСОК ДЕЙСТВИЙ

1. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Когда почувствуете, что очень сильно хотите вдохнуть, продержитесь еще восемь секунд и после этого дышите. (Не пробуйте это делать, если вы за рулем или болеете.)

2. В течение недели каждый день мысленно отмечайте или записывайте на бумаге каждое принятое вами решение. Каждый раз, когда вы будете понимать, что только что выбрали какой-либо из вариантов действий, задайте себе вопросы:

а) Это было важное для моего будущего решение? Оно требовало больших умственных усилий?

б) Мог ли я вообще не тратить силы на раздумья, а просто перейти к другим делам? Можно ли было заранее подготовить наиболее удобный вариант действий, чтобы сейчас не тратить время на выбор? Мог ли я попросить кого-то, кому нравится выполнять подобные задачи, подумать над решением вместо меня?

3. Начните прямо сейчас. Запишите два решения, которые вы принимаете каждый день и которые при этом никак не отражаются на вашем самочувствии, мировоззрении, взаимоотношениях с людьми, успехах в работе.

а) _________

б) _________

4. Впредь не тратьте силы и время на обдумывание этих решений.

5. Что вы обычно едите по утрам? Можно ли упростить выбор продуктов для завтрака и процесс его приготовления? Выберите один самый простой рецепт и готовьте это блюдо в течение недели.

6. В платяном шкафу оставьте несколько наиболее гармонично сочетающихся вещей, чтобы по утрам не тратить время на подбор одежды. Если спустя время почувствуете, что вам такой стиль по душе, приобретите несколько комплектов классического покроя и нейтральных цветов.

7. Возможно, вы захотите совершенствоваться под руководством опытных коучей. Таковых можно найти среди участников многих образовательных программ. Ищите профессионала, у которого есть сертификат International Association of Systemic Teaching (Международная ассоциация системного обучения, IASC).

Рекомендую послушать

Стюарт Фридман, «Будь реалистом, будь цельной личностью, будь новатором» (Stew Friedman, “Be Real, Be Whole, Be Innovative,” Bulletproof Radio, выпуск 83).

Стюарт Фридман, «Как уменьшить объем работы, но при этом быть лидером и добиваться успехов» (Stew Friedman, “Success, Leadership & Less Work,” Bulletproof Radio, выпуск 196).

Джефф Спенсер, «Опьянение успехом и чемпионский план достижения целей» (“Success Intoxication & the Champions Blueprint,” Bulletproof Radio, выпуск 213).

Тони Стабблбайн, «Избавьтесь от привычки мыслить как робот» (Tony Stubblebine,“Getting Out of Your Robot Mindset,” Bulletproof Radio, выпуск 296).

Рекомендую прочитать

Стюарт Фридман. «Жизнь в согласии со своими желаниями. Как совмещать карьеру с жизнью» (Stewart D. Friedman, “Leading the Life You Want: Skills for Integrating Work and Life”).

ПРАВИЛО ВТОРОЕ: САМИ ОПРЕДЕЛЯЙТЕ, КАКОЙ ВЫ ЧЕЛОВЕК И КАКИМ ВАМ СТАТЬ

Хотите изменить мир? Для этого необязательно ждать, пока вас высоко оценят окружающие. Будьте сценаристом собственной жизни, изучайте свои склонности и таланты, работайте над их развитием. Не позволяйте другим решать за вас, какой вы человек и к чему вам надо стремиться, а иначе вас ждет много разочарований и внутреннее опустошение. Старайтесь понять, действительно ли вы идете той дорогой, которая позволит вам создать что-то важное для всего мира. Почувствуйте, к чему лежит душа, и посвятите этому делу всего себя. Так начинается саморазвитие, основанное на принципах свободы и самоотверженности.