Ментальный тренинг для выдающихся достижений

Есть история о женщине, которая привела своего сына к Ганди, так как она переживала, что малыш употребляет слишком много сахара. Она попросила Ганди, чтобы тот строго наказал мальчику перестать есть сахар. Ганди посмотрел на мальчишку, на мать и сказал им идти домой и вернуться к нему через неделю. Когда они вновь пришли, он отвёл мальчика в сторону и поговорил с ним. Затем подвёл его к матери со словами: «Я сказал ему больше не есть сахар». Женщина удивлённо посмотрела на Ганди и спросила: «Я не понимаю, почему Вы не сказали это ему, когда мы были здесь неделю назад?» Ганди глянул на неё и ответил: «Сначала я должен был перестать есть сахар».

Я могу обучать только тому, что умею делать сам; я могу вас вести до той черты, до которой простирается мой собственный опыт. Пытаться делать что-то по-другому – это просто говорить, а не делать. Я не доверяю людям, чьи действия не соответствуют словам, думаю, вы тоже. Я лично опробовал все методы и техники, описанные в этой книге. Они открыли для меня неисчислимое количество дверей и создали возможности, о которых я даже не подозревал. Они углубили мою интуицию и способность проникать в суть вещей, увеличили мою эффективность как тренера.

Я прошу вас читать эту книгу как будто вы новички, в состоянии игры в открытия и эксперименты. Настоящие мастера, с которыми я сталкивался в своей жизни, – скромные, радостные, ведомые детской любознательностью. Они постоянно используют любую возможность учиться.

Я прошу вас, так сказать, «оставить оружие за дверью», не оценивать критически приведённые здесь методы, техники, концепции, пока вы их не попробуете применить. Если что-то не сработает, можете вернуться к этому позднее. Другими словами, берите на вооружение то, что вам подойдёт, остальное можете оставить. Главное – делайте всё с удовольствием.

Эта книга для парашютистов и всех остальных. При правильном подходе она может изменить вашу жизнь и ваши спортивные достижения; кстати, разделение на области применения очень иллюзорно. Я желаю вам во время работы с методами и техниками, о которых я написал, не переставать удивляться неразделимости жизни и спорта и учиться глубоко ценить их взаимозависимость. Вы убедитесь, что, работая над одним, вы работаете и над другим, поймёте, что любой опыт пробуждения может быть трансформирован в возможность тренировки для улучшения достижений, если вы этого захотите. Выбор, однако, за вами.

Глава 1 Парадигма изменения

Жизнь – это серия замечательных возможностей, блестяще замаскированных под невозможные ситуации.

Несомненно, в каждом правиле есть исключения, но настоящий чемпион – тот, кто демонстрирует замечательные способности не только в области специализации, но и за её пределами, и рассматривает каждую ситуацию как возможность роста и изменения. Быть выдающимся только в своей сфере – значит быть просто высококвалифицированным практиком. Чемпион же воспринимает саму жизнь как площадку, на которой разворачивается реальная игра, и происходит обучение основным навыкам.

Жизнь предлагает бесконечное разнообразие крупиц опыта всякого размера, формы и цвета. Что-то нам нравится, что-то заставляет нас быть на грани и выводит за пределы. Если рост является конечной целью, мы можем учиться на любом опыте. Всё становится возможным, когда мы решаемся отправиться на поиски неизвестного и рискуем изведать что-то новое, не зная, захватит ли оно нас с головой или уничтожит, или произойдёт и то, и другое.

Когда речь идёт о внешнем опыте, о деятельности, способ жизни на грани является приемлемым и даже предпочтительным для многих людей, особенно для тех из нас, кто занимается потенциально опасными видами спорта. Однако, когда мы говорим о внутреннем опыте, чувствах и эмоциях, большинство из нас отдадут предпочтение чему-то ещё, чему угодно другому, только не исследованию «территории». Подножие этой тропы представляется слишком непредсказуемым.

С детства я боялся высоты и полётов. Несмотря на это (на самом деле из-за этого) несколько лет назад я начал заниматься скайдайвингом, чтобы отвлечься от очень тягостной ситуации в моей жизни. Я решил, что прыжки из самолёта хотя бы на время отвлекут меня от душевных страданий, ну а если мой парашют не раскроется, ну что ж, тоже хорошо. Я не очень радовался тому, как со мной обходилась жизнь. Вспоминая сейчас тот период, я понимаю, что мне легче было прыгать из самолёта с высоты двух миль, чем сидеть на земле со своими мыслями и чувствами. Имея такой несложный выбор, решение принять было просто.

Необходимы определённые усилия, чтобы пережить ранящие, доставляющие неудобство эмоции, требуется присмотреться к ним, прочувствовать их, прикоснуться к ним, попробовать их и просто свыкнуться с ними. Нужно мужество, чтобы их перенести и принять, изучить их влияние на наше тело и поведение, не уклоняясь от них, не отгоняя их от себя. Естественная неприязнь к дискомфорту подталкивает нас к минимизации его воздействия. Однако, чем сильнее наше сопротивление, тем больше дискомфорт.