Ментальный тренинг для выдающихся достижений

Эта книга – только набросок, ещё очень многое предстоит изучить. Обширная задача создания и применения техники ментального тренинга в нашем необычном виде спорта распространяется на многие годы обозримого будущего. Я буду рад любым предложениям, комментариям и замечаниям, которыми вы решите со мной поделиться.

«Существует живость, жизненная сила, энергия, ускорение, которое проявляется через тебя в действии, и потому что ты такой один во всём мире, это проявление уникально. И если ты его заблокируешь, оно никогда не осуществится через какой-нибудь другой проводник и будет потеряно. Мир его не получит. Тебе не следует заниматься определением, насколько оно хорошо или ценно, или как оно соотносится с другими проявлениями. Твоя задача – сохранить его в себе ясно и точно, чтобы канал оставался открытым.»

Марта Грэхем, цитировано Агнес Демилль,

«Марта: Жизнь и деятельность Марты Грэхем»

Введение

«Если это возможно, это уже сделано.

Если это невозможно, это будет сделано.»

Стив Уалленда

В 1954 году произошло событие, которое потрясло мир и существенно расширило границы сознания человека. Англичанин Роджер Баннистер, атлет, отказавшийся отступиться от неисполнимой мечты, пробежал милю за три минуты пятьдесят девять секунд, участвуя в соревнованиях, которые никогда не забудут те, кто на них присутствовал. До этого дня считалось, что человеку не под силу преодолеть дистанцию в милю менее чем за четыре минуты. Это был общепринятый и широко известный медицинский факт – человек биологически и структурно не предназначен бегать с такой скоростью – факт, который Роджер Баннистер решил игнорировать.

Его уверенность, убеждённость, осознание позволили ему заглянуть за пределы «реальности». Однако его поразительные физические достижения блекли перед их психологическим воздействием на мир. В течение нескольких дней четырёхминутный барьер был преодолён ещё одним бегуном. Две недели спустя – ещё одним. Потом ещё, и ещё, и ещё…

Почему вдруг так много атлетов продемонстрировали достижения, которые ещё несколько недель назад были невозможны? Ответ прост: спортсмены больше не верили, что это невозможно. Их старая реальность пошатнулась, их нынешняя реальность приняла новые параметры только потому, что у кого-то была мечта, и этот кто-то отказался верить в иллюзии.

Каковы ваши границы? Какие тайные убеждения сдерживают реализацию ваших мечтаний? Вы считаете себя недостаточно смышлёными или недостаточно тренированными? Вам нужны доказательства, что ваша мечта выполнима? То, к чему вы стремитесь, достижимо только для других, «особенных», потому что они обладают качествами и способностями, намного превышающими ваши?

Ментальный тренинг для достижения высоких результатов – это процесс, ведущий к интересному феномену, называемому изменение. Изменение либо происходит, либо нет. Это одна из тех вещей в мире, которая либо чёрная, либо белая. Серого цвета здесь нет. Если изменение небольшое – это уже изменение. Если оно существенное – тоже изменение. Не бывает чего-то среднего.

Изменение может быть малым или большим. Важна не степень, а направление. Говоря в общем, небольшое изменение сейчас лучше, чем существенное изменение потом, потому что «потом» может никогда не наступить.

Не существует также «попытки» измениться. Если вы пытаетесь измениться, вы не меняетесь – вы «пытаетесь» измениться. Вы можете выпрыгнуть из самолёта или вы можете не выпрыгнуть из самолёта. Вы можете упражняться каждый день или вы можете не упражняться каждый день. Но вы не можете «пытаться» выпрыгнуть из самолёта или «пытаться» упражняться каждый день. Вы или это делаете, или нет. Парадокс изменения заключается в следующем: чем настойчивей вы пытаетесь, тем меньше вы изменяетесь. Эта книга не о попытке измениться. Она об изменении.