Метод Джона Кехо. Вселенная даст вам все, что вы попросите! 50 уникальных практик

Подумайте сами – если в вашем мозгу смогли укорениться ограниченные взгляды, то почему не могут укорениться новые, позитивные и полезные для вас? Джон Кехо сравнил этот процесс с уборкой дома: вынесите, выбросите все лишнее, мешающее, ненужное на помойку, смените на новое и удобное, наведите порядок – и вам станет комфортнее и свободнее жить!

Техника укоренения

...

Как и любую новую информацию, вы сможете автоматически применять идеи и убеждения только после того, как они укоренятся в вашем мозгу.

Дж. Кехо. «Подсознание может все!»

Вам знакома эта техника с самого рождения.

Ребенок учится ходить, говорить, читать, считать, осваивает все новые и новые навыки, используя, сам не зная, именно эту технику.

Вы можете делать множество вещей, не задумываясь о том, как их делать – именно благодаря этой технике.

Суть этой техники состоит в сочетании утверждения и размышления.

Вы должны:

1. Выбрать идею.

2. Думать о ней как можно чаще, повторять про себя. Укоренение новой идеи можно сравнить с прорастанием зерен. Новые всходы могут погибнуть из-за неправильного ухода, из-за невнимания, из-за сорняков. Такие сорняки – старые идеи, которые надо тщательно и постоянно выкорчевывать из разума.

3. Помнить, что для прорастания требуется время: от одного до трех месяцев.

Если вы повторите идею всего несколько раз, то это не повлияет на вашу жизнь! Вы должны сделать это от тридцати до девяноста раз.

Повторяйте идею каждый день.

Несколько раз в день!

Упражнение 28. Применение техники укоренения

1. Вернитесь к предыдущему упражнению. Повторите его выполнение. Составьте список своих взглядов на заботящую вас в данный момент тему.

2. Просмотрите получившийся список.

3. Выберите утверждения, в которых есть негатив, или которые звучат схожим образом:

• Я не могу это сделать.

• Я никогда не добьюсь большего.

• Сейчас мои возможности ограниченны.

• Я пытался тысячу раз.

• Не важно, что я делаю.

• Очень сложно опередить остальных.

• Всегда что-нибудь обязательно получается не так. Это временно.

• Жизнь – трудная штука.

• Чтобы чего-то достигнуть, нужно много работать.

• Ничего не приходит просто так.

• Сейчас не мое время. Я не знаю, что делать.

4. Напишите рядом с такими утверждениеми обратные – позитивные:

Вместо:

Я не вижу способа хорошо заработать.

Написать:

Существует много способов хорошо заработать.

Вместо:

Мне трудно знакомиться с людьми.

Написать:

Мне легко знакомиться с людьми.

5. Повторяйте новое, позитивное утверждение не менее трех раз в день, а также в моменты, когда старое утверждение само приходит в голову. 6. Упражнение следует выполнять ежедневно в течение не менее 3 месяцев.

Глава 13. Поставьте себе высший балл

...

Если не ухаживать за машиной, она неизбежно сломается. Если перестать следить за порядком в доме, он обветшает и развалится. Точно так же необходимо заботиться и о своей самооценке, если хотите быть сильным и полным жизни.

Дж. Кехо. «Подсознание может все!»

Мы одеваемся «на выход», мы стараемся произвести хорошее впечатление на тех, с кем встречаемся, мы озабочены тем, «что скажут люди», но мы очень часто забываем о том, что сами думаем о себе.

Почему?

Зачем улучшать свою самооценку?

...