Метод «Генезис»: полюби себя больше семьи и работы

Вы не двигаетесь дальше, потому что не испытываете благодарности к тому, что вы уже создали. Ведь это ваш фундамент, от которого можно оттолкнуться, расправить крылья и совершить ошеломительный взлет. Но вы устали, недовольны, вы застряли в переживаниях, беспочвенных и абсурдных.

Я раньше была неблагодарной женщиной. Мне всего было мало и все невовремя, не с теми и не в том месте. Во второй год жизни в Москве у меня был первый взлет. Пошли приглашения на радиоэфиры и центральные каналы телевидения, у меня заказывали статьи с гонораром за каждую, приходили клиенты, просились партнеры. Но мне было все не то, и в какой-то момент очень резко наступил вакуум: ничего не происходило независимо от моих действий. Я стала сокрушаться, как же было здорово еще полгода назад. Я стала думать, в чем причина, и осознала, что я не поблагодарила людей за рекомендации, не благодарила за поддержку и заботу. Я воспринимала это как должное явление. Был затяжной провал длиной в два года, и я очень хорошо усвоила этот урок.

Сейчас я начинаю свой день с мысли о том, кому я благодарна. Я лежу в кровати и разрешаю мыслям самим уходить и приходить, и вдруг в голове появляется эпизод с человеком, о котором я и думать забыла, но он был ключевым звеном в цепочке моего успеха. Тогда я завариваю себе чашечку эспрессо и пишу этому человеку, а заодно интересуюсь, могу ли чем-то ему помочь. В каждом моем курсе есть эта практика. Благодарность должна быть адресной, а не в уме.

Сделайте ее сейчас.

Практика медведя Паддингтона

Предлагаю вам практику, которую я вычитала в детской книжке.

«Почему хорошо быть медведем и жить в доме у Браунов» – мишка Паддингтон каждое утро отвечает на этот вопрос[2]. Мне показалось это сверхмудростью, и я стала делать так же каждое утро.

«Почему хорошо быть (вставить свое) и жить в (вставить свое)?»

Сейчас поблагодарите себя за все, что уже создано вами. Ваш успех – это ваши собственные усилия. Никто и вы в первую очередь не должны их обесценивать. Избавьтесь от привычки прибедняться, сжиматься, сокращать себя в объеме и строить из себя жалкую девочку, которой нужна жалость. Я уверена, вы действительно умница и многим в своей жизни уже можете гордиться. Итак, выпишите 5–10 качеств или умений, о которых вы можешь рассказать, которые вы, возможно, делаете лучше, чем остальные. Если для вас испечь пирог – это повседневность, то я, например, не умею делать выпечку и всех, кто умеет, считаю богинями от рождения.

Практика «Благодарение»

Поблагодарите прямо сейчас 5 людей. Отложите книгу и напишите своим учителям со школы, университета, коллегам с прошлых работ, прошлым подругам детства. Всем, с кем связаны приятные переживания, а может, даже и неприятные, но в течение жизни вы осознали, что в их помыслах не было ничего дурного.

Получите обратную связь и ощутите, как к вам приходит очень нужная энергия – благословение.

Всегда помните, кто стоит за вашим успехом. Семена благодарности сеют такое же отношение к тебе. Если вы сталкиваетесь с несправедливостью, и вам кажется, что вы отдаете больше, чем получаете, то это отнимает энергию и показывает, что вы где-то не благодарите и не замечаете, как другие вкладывают в вас свое время и ресурсы.