Между разумом и чувствами. Как приручить эмоции и победить страхи

Но если единственный способ избавиться от страха – преодолеть его, а столкновение с ним сводит с ума, что делать? А все то же самое с той лишь разницей, что необходимо отделить страх от своей личности. И поможет нам, конечно, самонаблюдение.

Когда вы локализуете страх в своем теле, буквально видите, где и как он заполняет грудную клетку, горло, живот, у вас появляется выбор – идти у него на поводу или, переступив, действовать! ДЕЙСТВОВАТЬ! Заставьте себя злиться. Пусть злость поглотит страх, но главное – только вперед.

Ко мне обратилась женщина, желающая заставить мужа вновь ее полюбить. Как выяснилось, он ее «колотил», а она его «любила», несмотря на это. Направив внимание на свое тело и просканировав эмоции, женщина смогла понять, что давно ненавидит мужа за причиненную боль, а «любовью» и «как же дети будут расти без отца» оправдывает свое бездействие и страх перед тираном.

В следующий раз она пришла рассказать об успехах. И у нее были не только синяки, но и живые, счастливые глаза. Она больше не была жертвой, потому что в буквальном смысле смогла себя отстоять. Думаете, она не боялась, когда в очередной раз муж решил продемонстрировать силу? Еще как! Но, сконцентрировавшись на страхе, женщина приняла решение не поддаваться ему. И практически нокаутировала мерзавца по традиции кухонной утварью. А затем уже подала на развод.

Да, она могла обратиться в милицию, или к родственникам, или еще к кому-то. Но она решила, что именно такой вариант будет наилучшим в данной ситуации. И ни я, ни кто бы то ни было еще не может знать, поступила ли она правильно. Она преодолела свой страх, она решила свою проблему и довольна результатом.

Это яркий пример того, как даже в критической ситуации мы можем перешагнуть через страх, если видим, что он ограничивает нас и заставляет быть несчастными.

Подвожу итог. В пугающей ситуации концентрируйтесь на своих ощущениях – Наблюдайте за страхом в теле – Делайте выбор действовать вопреки ему. Один раз, второй, третий – и вот вам больше не страшно подойти к незнакомому человеку, выйти на сцену, сделать замечание нарушителям спокойствия… Именно так это работает.

Расширение возможностей

По моему мнению, главной целью жизни является расширение наших возможностей. Рождаемся мы одним человеком со своим набором талантов, характерных черт, темпераментом и склонностями, а уйти должны совсем другим. Двигаясь из пункта А (рождение) к пункту Б (смерть), мы постоянно сталкиваемся с новыми вызовами. Каждое испытание имеет одно-единственное назначение – вытолкнуть нас из привычного ареала обитания и дать импульс попробовать себя в новой роли.

То, что мы называем проблемой, буквально заставляет нас лезть из шкуры вон и искать альтернативные пути.