Между разумом и чувствами. Как приручить эмоции и победить страхи

Злость и агрессия нужны нам для того, чтобы сохранить свое личное пространство, отстаивать право быть собой, обрубать все и всех лишних. Это очень важные и полезные эмоции (если использовать их правильно).

Те, кто полностью отказывается от права быть злюкой, якобы пытаясь осветить мир добром, или занимаются самообманом, заколачивая очередную дверь, или лицемерят, скрывая за улыбками яд. Искренние люди не всегда душки. Как говорила несравненная Фаина Раневская: «Лучше быть хорошим человеком, ругающимся матом, чем тихой, воспитанной тварью».

Поэтому Осознанные люди могут ругаться, но делают это осознанно (простите за тавтологию). Сейчас объясню…

Осознанность подразумевает возможность выбирать благодаря распределению внимания между внутренним и внешним.

Когда ругаются Храпуны, они полностью сливаются со своими эмоциями – бесятся, злятся, ненавидят, возмущаются. Их нет, а есть лишь перекрывшие сознание эмоции и действия исключительно в интересах ума. Но стоит направить взгляд на тело, как бразды правления возвращается в руки сознания.

В Осознанности вы можете злиться, можете ненавидеть. Любая эмоция вам доступна с той лишь разницей, что вы сами выбираете, отдаться ей или отпустить. Вы не теряете внутренний контроль, не находитесь в состоянии аффекта.

Благодаря самонаблюдению вы используете эмоции в качестве инструмента, а не они – вас. Когда возникает конфликтная ситуация и я вижу, что, кроме агрессии, ничто не поможет, я начинаю «бычить», потому что того требует ситуация.

Если ссора происходит в семье, а значит, главная цель – устранить причину конфликта и найти решение, я особенно тщательно слежу за реакциями тела. Это позволяет понять близкого человека, его позицию и боль, не переходить на личности, не юлить и не пытаться избежать накала, а именно честно и открыто говорить о своих переживаниях, вместе искать выход. От этого семья только крепнет.

И нет, не все эмоции являются следствием глубинных установок. Эмоции Осознанных людей, в отличие от Храпунов, возникают как реакции на ту или иную ситуацию. Поэтому Осознанные люди кажутся очень притягательными, интересными и живыми. Они не играют старые роли, не строят из себя тех, кем не являются. Они очень естественные и настоящие. Окружающие подсознательно чувствуют, что такой человек не притворяется, а делает то, что считает нужным.

Хотите быть живым и энергичным? Учитесь чувствовать тело!

Муки творчества

Наша жизнь делится на четыре главные сферы: