Мгновенный гипноз. Как работает сила внушения

Никуда не денешься от чувства вины. Страх реально существует.

Ошибки следует осуждать и наказывать, а не исправлять и на них учиться.

Другие люди виноваты в том, как я себя чувствую. Обстоятельства определяют мой опыт.

Чтобы кто-то выиграл и победил, кто-то должен проиграть и быть побежденным. Чьи-то потери и убытки становятся моим выигрышем и прибылью.

Чтобы быть полностью счастливым, мне нужно что-то или кто-то еще, кроме меня самого.

Мое самоуважение основано на том, чтобы удовлетворить тебя. Я могу контролировать поведение других людей.

Бесполезные страхи:

Страх быть отвергнутым. Страх быть покинутым.

Страх перед тем, что мне снова причинят боль.

Страх перед тем, что что-то так никогда и не произойдет. Страх перед тем, что что-то случится или случится опять.

Страх потерять контроль. Страх потерять то, с чем я себя отождествляю.

Страх потерять свободу или независимость.

Страх оказаться униженным и подавленным.

Страх потерять время, энергию, деньги на неоправданный риск.

Страх посвятить себя чему-то или кому-то, а потом обнаружить лучший вариант.

Страх перед тем, чтобы принимать решения, брать на себя обязательства.

Страх иметь такой же ужасный брак, работу, жизнь, как у родителей, друзей или у кого-то еще.

Страх перед ответственностью. Страх взять на себя финансовую или иную ответственность за кого-то еще.

Страх посмотреть на себя прямо и честно. Страх остаться наедине с самим собой.

Страх быть замеченным. Страх быть незамеченным.

Страх обрести успех. Страх потерпеть поражение. Страх заболеть.

Страх перед тем, что меня «раскусят», раскроют, обо мне все узнают.

Страх перед завистью или гневом других людей, если я стану слишком заметным или успешным.

Позитивные утверждения:

Я больше чем хороший, чтобы быть достойным чего угодно!

Я нужен и желанен для этого мира за тот уникальный вклад и за все то неповторимое, что могу в нем сделать.

Я привлекательна. Я получила тело именно того пола, который мне сейчас больше всего подходит.

Что-то хорошее случается со мной постоянно (или все чаще и чаше).

Жить становится все легче и легче. Я двигаюсь вместе с потоком жизни.

Я окружен замечательными людьми. Куда бы я ни отправился, я встречаю друзей. Люди по сути своей хорошие.

Я получаю в жизни то, что отдаю, что проявляю вовне. Как аукнется, так и откликнется.

Добро живет вечно.

Честность – все равно самая лучшая стратегия. Чистота, прямота, целостность и достоинство рано или поздно вознаградятся сторицей.

Всего в мире больше чем достаточно (любви, денег, пищи, славы, почестей и т. д.). Всего становится еще больше.

Так или иначе, по большому счету и в конце концов все заканчивается хорошо. Что ни происходит – все к лучшему. Все просто со временем и с каждым разом становится все лучше и лучше.

Я не должен все делать правильно, только самые важные дела.

Всему свое время. Я обо всем позабочусь в свой срок. Неудачи – это лишь обратная связь. Я учусь и двигаюсь дальше.

Люди – это люди. Они такие, какие они есть, и я принимаю их такими, какими нахожу.

Если что-то не получается, я могу погрустить какое-то время, но потом я учусь и двигаюсь дальше.

Я проявляю в настоящем только то, что хочу и выбираю сам. Прошлое – это прошлое. Будущее еще не настало. Только настоящий момент является реальным.

Единственный человек, в чьем одобрении и признании я нуждаюсь, – это я сам. То, что я вижу в других, – это отражение меня самого (или состояния моего ума).

Любовь не нуждается в оправдании и защите. Любовь не ограничена никакими условиями.

Мое достоинство и самооценка не зависят от того, как меня воспринимают другие. Я обладаю достоинством и достоин уважения просто потому и за то, что я есть. Ошибки совершаются только для того, чтобы их исправлять и на них учиться.

Я всегда соединен с источником всего хорошего во мне. У меня внутри уже есть все, что мне нужно.

Вся помощь, вся любовь, все ответы, которые мне нужны, уже есть во мне.

Я есть источник. Никто и ничто не способны отнять то хорошее, что есть во мне.

Только любовь существует в реальности. Я уже полон и совершенен прямо сейчас.

Формула освобождения. Существует техника, известная как «освобождение», которая позволяет устранить негативные, агрессивные и ограничивающие программы и шаблоны поведения из нашей психики и заменить их позитивными и полезными моделями и стратегиями.

Формула освобождения звучит следующим образом:

Я освобождаю (избавляю, отпускаю) себя от всякой необходимости верить, что (негативное суждение/иррациональное убеждение/мыслительный вирус/бесполезный страх).

Сейчас я верю, что (позитивное утверждение).

Или вы можете сказать: