Мифы о болезнях. Почему мы болеем?

Скандинавская ходьба — это аэробные нагрузки, которые могут позволить себе люди старшего возраста. Она особенно рекомендуется для снижения веса и общей профилактики здоровья при диабете: при таком заболевании у человека ухудшается кровоток, а ходьба играет положительную роль для всего организма. Но важно знать, что даже у такого безобидного на первый взгляд увлечения есть ряд противопоказаний: при артрозах голеностопных, коленных и тазобедренных суставов заниматься скандинавской ходьбой категорически не рекомендуется.

При артрозах голеностопных, коленных и тазобедренных суставов скандинавская ходьба противопоказана.

Но «настоящие мужики» не всегда идут к докторам, да и физкультурой заниматься они начинают в последнюю очередь. Многие ошибочно прибегают к самолечению. Используя информацию, которая потоком обрушивается на нас с экранов телевизоров, из интернета, рекламных плакатов и со страниц журналов и газет, человек может себе помочь, но может и навредить.

Чтобы самолечение не нанесло вреда, а человек мог продолжать бороться за свое здоровье, необходимы верный диагноз и методика лечения от проверенного специалиста. Но не каждый врач занимается медициной по зову души, а это значит, что он может проявить недостаточное внимание к проблеме пациента, особенно при комплексном лечении.

Важно понимать, что рано или поздно все люди сталкиваются с проблемами со здоровьем. Пока мы молоды, это нас не волнует, но потом бывает уже поздно. Насколько мы будем подготовлены к любой жизненной ситуации и насколько при необходимости будем готовы бороться за свою жизнь, зависит только от нас самих. К тому же многие способы сохранения здоровья и профилактики развития различных заболеваний не требуют ни больших денег, ни большого количества времени — порой достаточно всего лишь не делать того, что приносит вред.

Выбирая себе оздоровительное занятие по душе, важно помнить, что заниматься нужно регулярно и (хотя бы в начале занятий) обязательно консультироваться со специалистом. Тогда вы сможете прожить долгие годы, пребывая в полном здравии, бодрости и хорошем настроении!

Сергей Бубновский

Планка: упражнение для здоровья или путь к инсульту?

«Пусть наслаждается легким движением руки, корпуса, ног, пусть движения «бесцельные» сделаются радостью творческой. Пусть оценит, полюбит движение как таковое. Он поймет, что движения, как буквы, как люди, бывают различны и носят в себе и особый характер, и силу, и мягкость, вдумчивость, действенность, могут выразить и симпатию, и антипатию — и все это без головного, мертвящего смысла, но всё из себя, то есть движение как вдумчивость или движение как антипатия или симпатия. Пусть полюбит не тело свое, но движения, которые он совершает при помощи тела, ставшего инструментом и объективным орудием для совершения движений».

Чехов М. А. Литературное наследие: в 2 т. — Т. 1. Воспоминания. — М., 1996

Система фитнеса периодически вбрасывает в народ какие-нибудь уникальные новинки — либо в виде комплекса упражнений, выполнение которого поможет «починить» здоровье, либо даже в виде одного упражнения, которое может заменить в своем оздоровительном аспекте все остальные упражнения «оптом». Одним словом, создается некий «продукт здоровья», который привлекает людей в тренажерные залы, на стадионы или просто на спортивные площадки. И это прекрасно: надо развивать индустрию оздоровления спортивного, а не лекарственного!