Мифы о возрасте женщины

На какой возраст я бы себя чувствовала, если бы не знала, сколько мне лет? Не уверена, но думаю, примерно на 45 лет. Если мое тело будет продолжать получать такие сообщения, как: «Я слишком стара, чтобы пройти такое расстояние», «Я больше не молода», «Женщины моего возраста этого не делают», в конце концов оно обязательно прислушается к ним. Говорите себе о старении аккуратно – ваше тело «слушает».

Напишите в своем дневнике несколько положительных утверждений, которые вы будете говорить своему сознанию и телу каждый день.

Потеря вещей

«Вы не можете опуститься до того, чтобы искать вещи, положенные не на свои места. Пускай они сами вас ищут».

* * *

Я не думаю, что потеря вещей – возрастное явление. В основном мы теряем вещи, поскольку не обращаем внимания на то, куда их положили. Когда я намереваюсь запомнить, куда я что-нибудь положила, я говорю себе вслух: «Я кладу ключи от машины на туалетный столик». Мне не важно, слышит ли кто-нибудь, как я говорю сама с собой. Если слушать со стороны, можно подумать, что я сошла с ума, но лучше говорить с собой, чем сойти с ума при попытке найти нужные вещи.

Еще один способ, которым я помогаю себе «уследить» за вещами, – организация «метки». Моя «метка» лежит на обеденном столе, куда я складываю всё, что должно находиться со мной в машине, когда я отправлюсь по своим делам; туда я кладу записку о том, что должна куда-то пойти, свои ключи, мобильный телефон, кошелек, сумочку. Одна моя знакомая женщина кладет все, что хочет взять с собой, прямо перед дверью. Поэтому она не может выйти, не наткнувшись на свои вещи.

То, что вы теряете вещи, не означает, что вы стареете и выживаете из ума. Вам просто нужно быть внимательнее.

Какая система «отслеживания» вещей подошла бы вам лучше всего?

Пауза – менструальная или ментальная?

«Во время климакса мы в прямом смысле слова переходим к годам мудрости, когда можем получить доступ к более широкому диапазону знаний».

* * *

К одной из проблем климакса, которые мы не решаемся обсуждать, относится ощущение того, что наш мозг «размягчается». Некоторые женщины беспокоятся о том, что их интеллект снижается, поскольку мысли стали туманными или вялыми. Туманное мышление как термин появилось в 1990-х, чтобы описать иногда спутанные мыслительные процессы, которые характерны для многих женщин во время климакса.

Доктора могут списать потерю памяти и трудности в сосредоточении на стресс и на то, что у женщин в климактерический период очень низкий уровень эстрогена. Данные симптомы также могут означать, что у вас гипотериоз (снижение функции щитовидки) или вы находитесь в депрессии. Оба состояния могут оказывать влияние на мозг, и оба можно эффективно лечить, поэтому лучше всего провериться у врача.

В медицинских учебниках говорится о том, что эстроген действует как мягкое сосудорасширяющее средство, помогающее усилить приток крови к мозгу. Во время климакса у женщин исследователи зафиксировали иное действие эстрогена на нейроны мозга.

Хорошие новости: получается так, что после климакса многие женщины становятся более креативными – часть их мозга, которая отвечает за креативность, становится более активной! Итак, не торопитесь жить в этот период – творите и предпримайте что-нибудь, чтобы успокоиться.

Что бы вы желали сделать, чтобы «успокоиться»?

Память? А что память?

«Существует одна тревога, связанная со старением, без которой, я думаю, мы можем прекрасно обойтись: когда мы не можем вспомнить имя или что мы собирались сделать… Это не значит, что мы превращаемся в сумасшедших».

* * *

Вы можете обнаружить, что ваша память не так хороша, как раньше. Ничего не утрачено, включая вашу память. Существует ряд простых стратегий, которые помогут вашей памяти работать на полную мощность и сохранят ваш ум ясным. Упражнения по аэробике могут усилить вашу память на 20 % и более. Конечно же используйте списки поручений и стикеры. Выспитесь. Правильно организуйте расположение своих вещей или сократите количество вещей, о которых вам нужно помнить. Помните о необходимости контроля стресса. Гормоны, выброшенные в результате стресса, влияют на способность мозга запоминать подробную информацию.